যোগব্যায়াম নিয়ে সেমিনার

‘শারীরিক সুস্থতাই সকল সুখের মূল’—এই বার্তা নিয়ে ৩ ডিসেম্বর প্রথম আলো কার্যালয়ে যোগব্যায়াম-বিষয়ক সেমিনার অনুষ্ঠিত হলো। রাজধানীর ইন্দিরা গান্ধী সাংস্কৃতিক কেন্দ্রের যোগব্যায়াম শিক্ষক এবং জয়সন ইয়োগা স্কুলের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা কুশল রায় যোগব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করেন। শরীর সুস্থ রাখতে সুষম ও পরিমিত খাবার গ্রহণ করার সঙ্গে সঙ্গে সাধারণ কিছু যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দেন কুশল রায়। নিয়মিত মুণ্ডুকাসন, প্রাণায়ামের মতো সহজ কিছু যোগব্যায়াম করার অভ্যাস করতে পারলে শরীর সুস্থ থাকার পাশাপাশি ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। এ ছাড়া ধ্যান, আকুপ্রেশার, বাস্তুশাস্ত্র সম্পর্কে ধারণা দেন তিনি। সবার উদ্দেশে বলেন, ভালো থাকতে হলে জীবনের ইতিবাচক দিকে মনোযোগ দিন, চাপ কম নিন এবং সবশেষে প্রাণ খুলে হাসুন। প্রাত্যহিক এসব নিয়ম পালন, সেই সঙ্গে যোগব্যায়াম করলে শরীর থাকবে সুস্থ এবং মন থাকবে সতেজ ও ফুরফুরে।

আজ মঙ্গলবার একই রকম আরেকটি সেমিনারের আয়োজন করা হয়েছে।