১. ডায়েট বলতে আমরা মূলত ওজন কমানোর জন্য সারা দিনের খাদ্যতালিকাকেই বুঝি।
২. আসলে আপনি প্রতিদিন যা যা ভোগ (কনজিউম) করেন, তার সবই ডায়েটের অন্তর্ভুক্ত।
৩. আপনি দিনে মোবাইলে, ল্যাপটপে বা টেলিভিশনে যা দেখেন, তা-ও ডায়েট।
৪. আপনি সারা দিনে যা কিছু পড়েন, তা-ও আপনার ডায়েটের অন্তর্ভুক্ত।
৫. আপনি দিনে যে গান, যে কথা, যে শব্দ শোনেন—সেটিও ডায়েট।
৬. আপনি যে মানুষদের সঙ্গে সময় কাটান, তাঁরাও আপনার ডায়েটের ভেতরেই পড়ে!
৭. আপনি চোখ দিয়ে যা কিছু দেখেন বা পড়েন, কান দিয়ে যা কিছু শোনেন, যে মানুষদের দ্বারা প্রভাবিত হন, এই সবই আপনার ডায়েটের অন্তর্ভুক্ত।
৮. কেননা এই সবকিছুই আপনাকে শারীরিক, মানসিক, আবেগীয় ও বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে গড়ে তোলে।
সূত্র: মাইন্ডসেট থেরাপির ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডল