বিজ্ঞাপন

বাইরে কেন নয় একটু রৌদ্রস্নান! ত্বক হোক একটু বাদামি। নিদ্রা হোক নিশ্চিন্তে। সুস্থ উজ্জ্বল ত্বকের জন্য চাই সঠিক ঘুম, নিয়মিত ৭-৯ ঘণ্টা। ৫ ঘণ্টার কম ঘুমালে চোখের নিচে কালি পড়বে, খসখসে আর ফ্যাকাশে হবে ত্বক।

সুষম খাদ্য খেতে হবে। প্রচুর ফল আর সবজি রাখুন খাবারতালিকায়। ফাস্ট ফুড, মসলা, ঝাল খাবার, আচার, চিপস, চর্বি ও তেল বেশি খেলে ত্বক থাকবে না ভালো। জল পান করুন ঠিকমতো। শরীর হোক জলো জলো। ঘুম থেকে উঠে দুই গ্লাস জল পান করুন। খাওয়ার আগে–পরে জল পান করতে পারেন। দিনে আট গ্লাস জল অবশ্যই। এতে শরীর থেকে দূর হয় বিষ মল। ত্বক হয় পরিচ্ছন্ন, সুস্থ ও কোমল। মাঝেমধ্যে জলে লেবু মেশান। ঘরে বানানো ফলের রস খান। আর যেসব ফলে জল থাকে, সেসব খান বেশি বেশি। আবার বলি, ভোর শুরু হোক দুই গ্লাস জল পান করে। লাবণ্যে পূর্ণ হবে ত্বক। সবার মধ্যে আলাদা হয়ে চোখে পড়বেন। পরখ করে দেখুন। কাজ হবে।

প্র অধুনা থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন
বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন