বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন

উচ্চ রক্তচাপ কিডনি রোগের দ্বিতীয় প্রধান কারণ। উচ্চ রক্তচাপও ডায়াবেটিসের মতোই নীরব ঘাতক। নীরবে নিঃশব্দে কিডনির ক্ষতিসাধন করতে থাকে। একইভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা এ–সংক্রান্ত কিডনি জটিলতা ঠেকানোর প্রধান উপায়। আর উচ্চ রক্তচাপের রোগীদেরও নিয়মিতভাবে কিডনি পরীক্ষা করতে হবে। যদি রক্তের ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেশি পাওয়া যায়, তাহলে কিডনি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

কিডনির নিজস্ব কিছু রোগ, যেমন গ্লোমেরুলোনেফ্রাইটিস, পলিসিস্টিক কিডনি ডিজিজের কারণে ও উচ্চ রক্তচাপ হয়ে থাকে। ফলে এমনটি সম্ভব যে উচ্চ রক্তচাপের কারণ খুঁজতে গিয়ে অন্তর্নিহিত কিডনির আরেকটি রোগ ধরা পড়ল।

যেকোনো ক্রনিক রোগ শুরুতে ধরা পড়লে তার বিরুদ্ধে লড়াই সহজ হয়। তার মানে ঝুঁকিপূর্ণ জনগোষ্ঠী, যেমন যাদের ডায়াবেটিস আছে, উচ্চ রক্তচাপ আছে, পরিবারে কিডনি রোগ আছে, কিডনিতে পাথর আছে, প্রোস্টেটের সমস্যা আছে বা বারবার প্রস্রাবে সংক্রমণ হয়, তাদের নিয়মিত কিডনির কার্যক্রম পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

আকস্মিক পানিশূন্যতা হলে হঠাৎ কিডনি বিকল হতে পারে। ডায়রিয়া বা বমি পানিশূন্যতার অন্যতম কারণ। এ ছাড়া অতিরিক্ত গরম, পুড়ে যাওয়া, দুর্ঘটনায় অতিরিক্ত রক্তপাত হলে শরীর থেকে অনেক লবণ পানি বের হয়ে যায়। এ সময় দ্রুত সেই পানিশূন্যতা রোধ করা সবচেয়ে কার্যকর উপায় কিডনি বিকল রোধের। পানিশূন্যতা বোঝার উপায় হলো প্রস্রাবের রং দেখা। পানিশূন্যতা হলে প্রস্রাবের রং গাঢ় হয়ে যায়। ডায়রিয়া বা বমি হলে প্রথমে মুখে ওরস্যালাইন খেতে হবে বারবার। পানিশূন্যতা তীব্র হলে শিরায় স্যালাইন দিতে হবে।

কিডনি সুস্থ রাখতে

default-image

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। খাবারের তালিকায় প্রচুর শাকসবজি রাখুন। চর্বিজাতীয় খাবার পরিহার করুন ও কম লবণে রান্না করুন। সুষম খাদ্যাভ্যাস সবচেয়ে ভালো। মানে শর্করা, আমিষ, চর্বি, ভিটামিন ও খনিজের সুষম অনুপাত যেন থাকে। বিশেষ ধরনের ক্র্যাশ ডায়েট চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া না করাই ভালো। কারণ, এ ধরনের অনেক ডায়েটে অতিরিক্ত প্রোটিন ব্যবহার করা হয়, যা সবার জন্য ভালো না–ও হতে পারে।

রক্তের শর্করা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। সুগার বা রক্তচাপ একটু বেশি থাকলেও তেমন কোনো শারীরিক সমস্যা হচ্ছে না বলে অনেকে একে পাত্তা দিতে চান না। কিন্তু এগুলো নীরবে আপনার কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে থাকবে। যখন সমস্যা হবে, তখন অনেক দেরি হয়ে গেছে।

ধূমপান কিডনির জন্য ক্ষতিকর, তা গবেষণায় প্রমাণিত। কিডনি সুস্থ রাখতে হলে ধূমপান বর্জন করতে হবে। স্থূলতার সঙ্গেও কিডনি রোগের সম্পর্ক আছে। অতিরিক্ত মেদ-ভুঁড়ি থাকলে তো পুষ্টিবিদ বা ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শে কমাতে হবে।

নিজে নিজে কোনো ওষুধ খাবেন না। অনেক ওষুধ, হারবাল পণ্য, ভেষজ উপাদান কিডনির জন্য ক্ষতকর হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ সেবন করবেন না।

নিয়মিত কিডনির পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যারা ঝুঁকিপূর্ণ।

প্র স্বাস্থ্য থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন
বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন