বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

মেজাজের এই ওঠানামা নানা কারণে হতে পারে। তীব্র উদ্বেগ, মানসিক চাপ, বিষণ্নতা ও বাইপোলার ডিজঅর্ডারের কারণে মেজাজের ঘন ঘন পরিবর্তন আর মনোযোগের অভাব দেখা দিতে পারে। থাইরয়েডের সমস্যা আছে কি না, সেটিও পরীক্ষা করতে হবে। আপনি একসঙ্গে অনেক কাজ হাতে নেবেন না। ছোট ছোট ভাগ করে নিজের কাজগুলো করবেন। পরীক্ষায় ভালো করার চিন্তা বেশি আসতে থাকলে পড়ায় মন বসবে না। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের ব্যবহার কমাতে প্রিয়জনদের সঙ্গে সময় কাটান, বই পড়ুন ও মুভি দেখুন। ইউটিউব দেখে মাইন্ডফুলনেস, রিলাক্সেশনের চর্চা করতে পারেন। বিষণ্নতা বা বাইপোলারের কারণে এমন হলে অবশ্যই ওষুধ খেতে হবে। প্রয়োজনে জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের বহির্বিভাগে যোগাযোগ করতে পারেন।

পরামর্শ দিয়েছেন—ডা. হেলাল উদ্দিন আহমেদ, সহযোগী অধ্যাপক, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, ঢাকা

প্রশ্ন পাঠানোর ঠিকানা

স্বাস্থ্য জিজ্ঞাসা

ই–মেইল: [email protected]

ফেসবুক: www.facebook.com/ProShastho

ডাকযোগে: প্র স্বাস্থ্য, প্রথম আলো, ১৯ কারওয়ার বাজার, ঢাকা ১২১৫

প্র স্বাস্থ্য থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন
বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন