default-image

কাজের চাপ সামাল দিতে গিয়ে হিমশিম খাচ্ছেন? মানসিক প্রশান্তির জন্য হালকা শরীরচর্চা করলে উপকার পেতে পারেন। এ জন্য কর্মক্ষেত্রেই হালকা ব্যায়াম করার ব্যবস্থা রাখুন। কাজের ফাঁকে ফাঁকে দু-একবার অল্প সময়ের জন্য হলেও শারীরিক পরিশ্রম করুন। একঘেয়ে অভ্যাসের প্রভাব অফিসকর্মীদের আচার-আচরণেও পড়ে। নিয়মিত কাজের মাঝখানে বিরতি নিয়ে হাত-পা ছড়িয়ে শরীরের আড়মোড়া ভাঙলে অথবা হাঁটাহাঁটি করলে ও ধীরগতিতে দৌড়ালে সুস্থ থাকার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। অফিসের চেয়ার-টেবিলে প্রতিদিন একটানা দীর্ঘক্ষণ কাজ করে অভ্যস্ত মানুষেরা সাধারণ মেরুদণ্ড ও কোমরের নিচের অংশের ব্যথায় আক্রান্ত হন। পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়ার জন্যও হালকা কিছু ব্যায়াম করা যেতে পারে। আইএএনএস।

বিজ্ঞাপন
জীবনযাপন থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন