বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন

উপসর্গগুলো

  • শারীরিক দুর্বলতা, ওজনের অস্বাভাবিক পরিবর্তন, ক্ষুধামান্দ্য, শরীরে ব্যথা, বিভিন্ন হাড়ে-সন্ধিতে ব্যথা, কোমরে ব্যথা।

  • মুখে, পেটে, পায়ে পানি আসা বা ফুলে যাওয়া, চোখে দেখতে সমস্যা, ছানি পড়া।

  • কথা বলতে সমস্যা, খাবার গিলতে অসুবিধা হওয়া, বুক ধড়ফড় করা, বুকে ব্যথা অনুভব।

  • ঘুমের সমস্যা, মানসিক অস্থিরতা, স্মরণশক্তি হ্রাস পাওয়া, মন-মেজাজ খিটখিটে হওয়া।

করণীয়

  • সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ। ধূমপান, মদ্যপান পরিহার করতে হবে। প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তোলা।

  • প্রয়োজনের অধিক ওষুধ সেবনে বিরত থাকা। দীর্ঘমেয়াদি রোগে নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা।

  • বাসার বাথরুম, শোবার ঘরের মেঝে যেন পিচ্ছিল হয়ে না থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখা।

সুস্থতা থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন
বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন