বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন

মুক্তির উপায়

  • স্কুলের ব্যাগের ওজন এমন হতে হবে, যাতে শিশু–কিশোর সহজেই তা বহন করতে পারে। কোনোভাবেই ব্যাগের ওজন শরীরের ওজনের চেয়ে বেশি হওয়া যাবে না।

  • শিশু–কিশোরেরা যাতে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করতে পারে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

  • শিশু–কিশোরকে খেলাধুলার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিতে হবে।

  • তুলনামূলক শক্ত বিছানায় শিশু–কিশোরকে শুতে দিতে হবে। নরম বিছানা ব্যবহার বাদ দিতে হবে।

  • ভুল দেহভঙ্গিতে বা বাঁকা হয়ে, আধশোয়া হয়ে কাজ কিংবা পড়াশোনা করা যাবে না। টিভি দেখার সময় কিংবা পড়তে বসলে চেয়ারে পিঠ টানটান করে বসতে হবে।

  • এসব নিয়ম অনুসরণ করার পরও কোনো শিশু–কিশোর দীর্ঘদিন মেরুদণ্ডের ব্যথায় ভুগলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। কেননা অনেক সময় বাতরোগের কারণে শিশু–কিশোরদের মেরুদণ্ডে ব্যথা হতে পারে।

সুস্থতা থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন
বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন