সব

হাঁটু ব্যথার সহজ ব্যায়াম

হাঁটু আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় সন্ধিগুলোর অন্যতম। এই সন্ধি কেবল আমাদের পুরো শরীরের ওজনের ভারই বহন করে না, হাঁটতে, দৌড়াতে, বসতে–উঠতে সাহায্য করে। নানা কারণে আমাদের হঠাৎ হাঁটু ব্যথা শুরু হয়ে যেতে পারে। এর মধ্যে...
উম্মে শায়লা রুমকী ১৪ মার্চ ২০১৯

আমার মা–বাবা ‘কুল’ না

উঠতি বয়সের ছেলেমেয়েরা প্রায়ই আফসোস করে বলে, ‘আমার আব্বু-আম্মু একদম “কুল” না।’ আবার কেউবা আনন্দিত হয়ে বলে, ‘উফ মা, তুমি...
১৩ মার্চ ২০১৯

সচেতনতা চিনির বদলে

সাদা চিনি যে কেবল ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য নিষেধ, তা–ই নয়, এখন দেখা যাচ্ছে যে সাদা চিনি উচ্চ সরল শর্করা ও উচ্চ ক্যালরিযুক্ত, এটা রক্তে শর্করার পাশাপাশি...
১৩ মার্চ ২০১৯

শিশুকে রাখবে কোমল ‘জাস্ট ফর বেবি’

শীতকাল বিদায় নিলেও এবার যেন শীত যাচ্ছে না। এর মধ্যে আবার আগাম বর্ষা, মাঝে মাঝে বসন্তের মাতাল হওয়া। সুযোগ বুঝে রোদটাও যেন তেজি হতে চাইছে। সব মিলে প্রকৃতি যেন...
১২ মার্চ ২০১৯ মন্তব্য

মৌসুম দূষিত বাতাস থেকে বাঁচতে

ধুলাবালি, যানবাহনের কালো ধোঁয়া—নানান কিছুতে শহরের বাতাস এখন দূষিত। এই দূষণ থেকে বাঁচতে স্বাস্থ্য সচেতন শহরবাসী মুখ ঢেকে নিচ্ছেন মাস্কে। বসন্তে যেমন...
১২ মার্চ ২০১৯

ভিনেগার লাগে কত কাজে

ভিনেগার বা সিরকা এখন শুধুই রান্না বা আচারের উপকরণ নয়। স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যসচেতন মানুষের কাছেও এর কদর কম নয়। তবে ত্বক ও চুলে লাগাতে এবং ওজন কমাতে সরাসরি সাদা ভিনেগার পান করা যাবে না। বেছে নিতে হবে অ্যাপল সিডার ভিনেগার বা এসিভি। সহনীয় মাত্রার অম্লমিশ্রণ এবং...
১২ মার্চ ২০১৯

ভালো থাকুন অন্তঃসত্ত্বা নারীর ব্যায়াম

অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বেশি নড়াচড়া করা বা ব্যায়াম করা, হাঁটাহাঁটি করা বারণ—এমন ধারণা অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু এই ধারণা পাল্টেছে। বর্তমানে অন্তঃসত্ত্বা...
০৭ মার্চ ২০১৯

ব্যায়াম চর্বি কমানোর ব্যায়াম

মেদ নিয়ে অনেকেরই সমস্যার শেষ নেই। পেটে মেদ বা চর্বি কমাতে দরকার নিয়মিত ব্যায়াম। মেদ ঝরানোর কয়েকটি ব্যায়ামের কথা বলেছেন ও মডেল হয়েছেন যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক...
০৬ মার্চ ২০১৯ মন্তব্য

হঠাৎ আঘাত পেলে

হঠাৎ আঘাত পেলে শরীরের ওই নির্দিষ্ট জায়গায় অতিরিক্ত চাপ পড়লে ফুলে যায়। এ ধরনের আঘাতে যে সমস্যা হয়, তাকে সাধারণত সফট বা নরম টিস্যু ইনজুরি বলে। আঘাত হাত-পায়ের,...
০৬ মার্চ ২০১৯

সচেতনতা হাত ধোয়ার অভ্যাস রোগ প্রতিরোধ করে

হাত পরিষ্কার রাখার অভ্যাস সবারই থাকা দরকার। যার মাধ্যমে সহজেই অসুস্থতা থেকে বাঁচা যায়। হাত নানা ধরনের জীবাণু বহন করে বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়। তাই...
০৬ মার্চ ২০১৯

ফেসবুক থেকে মানসিক চাপ

ঢাকার চকবাজারে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড ঘটার পর থেকে রুমি গত কয়েক দিন ফেসবুকে ক্রমাগত এই খবরটাই শুধু নিউজফিডে দেখতে থাকে। এমনকি সিসি ক্যামেরায় ধারণ করা আগুন লাগার...
২৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

সন্তান পালন শিশু দুষ্টুমি করলে কী করবেন?

অনেক দিন পর এক বন্ধুর বাসায় বেড়াতে গেছেন দিলরুবা আক্তার। সঙ্গে তাঁর দুই সন্তান। একজনের বয়স দুই, আরেকজনের পাঁচ বছর। বন্ধুরও একই কাছাকাছি বয়সের দুটি সন্তান...
২৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ মন্তব্য

যত্নআত্তি প্রাকৃতিক রঙের যত্নে

ফ্যাশনে প্রাকৃতিক রং দিয়ে টাই–ডাই করে কাপড় রাঙানো পুরোনো পদ্ধতি হলেও নিত্যনতুন রূপ নিয়ে হাজির হচ্ছে বারবার। সুতি, খাদি, সিল্ক, হাফসিল্ক, লিনেন, তসর,...
২৬ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

রোদে ভিটামিন ডি পাবেন যেভাবে

গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উপাদান ভিটামিন ডি ঘাটতিতে অনেক ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। হাড়ক্ষয় বা অস্টিওপরোসিস, ডায়াবেটিস, হৃদ্‌রোগ-স্ট্রোক, প্রজনন সমস্যা,...
২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ মন্তব্য

শিশুর মুখে মায়ের ভাষা

‘গোল গোল ধ্বনিগুলো এঁকেবেঁকে তেরছা তীর্যক আকার নিচ্ছে। উচ্চারণ প্রক্রিয়ার মধ্যে মাত্রার পর মাত্রা সংযোজিত হচ্ছে। শিশুর অর্থবোধক অস্পষ্ট বাক প্রয়াসের...
২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

আমির খানের পরামর্শ বিপজ্জনক স্পর্শ শিশুর জন্য

শিশুকে স্পর্শ করা আবার দোষের কী? এমন প্রশ্ন আপনার মনে আসতেই পারে। কিন্তু স্পর্শেরও ভালো–মন্দ আছে। শিশু কী করে বুঝবে ভালো স্পর্শ আর মন্দ স্পর্শের...
২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ মন্তব্য

সচেতনতা হাত ধুয়ে সুস্থ থাকুন

হাত পরিষ্কার রাখার অভ্যাস সবারই থাকা দরকার। হাত ধোয়াটা সুস্থতার জন্যই জরুরি। খাওয়াদাওয়ার শুরুতে যেমন হাত ধোয়া দরকার, তেমনি খাবার বানাতে বা পরিবেশন করতেও হাত...
২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

সহজ সঙ্গী ফিল্টারের যত্ন প্রয়োজন

সহজভাবে পানি বিশুদ্ধ করতে বিভিন্ন ধরনের ফিল্টার পাওয়া যায়। জীবাণুর পাশাপাশি অনেক ফিল্টার পানির দুর্গন্ধ দূর করতে সক্ষম। পানি ব্যবহার না হলেও ফিল্টারের পানি...
২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

পাঠাভ্যাস শিশুরা কি বই পড়তে চায় না!

শিশু-কিশোরদের জন্য উপযোগী বই নিয়ে আয়োজন করা হয়েছে শিশু বইমেলার। মূল উদ্দেশ্যই হচ্ছে বইয়ের সঙ্গে শিশুদের বন্ধুত্ব করিয়ে দেওয়া, আত্মিক একটা সম্পর্ক স্থাপন করে...
২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

জন্মবিরতিকরণ বড়ি নিয়ে ভাবনা?

বর্তমানে নবদম্পতিরা চান সংসার ও পেশাগত জীবন গুছিয়ে দু-এক বছর পর সন্তান নিতে। আবার প্রথম সন্তানের পর আরেকটা সন্তান নেওয়ার মধ্যে কেউ কেউ বেশ বিরতি চান। কোন সময়...
১৯ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

অফিসে যথাযথ মূল্যায়ন পেতে চাইলে...

একটি নামকরা করপোরেট প্রতিষ্ঠানে চাকরি করেন আবির (ছদ্মনাম)। বছর শেষে তাঁর অফিসে শুরু হয়েছে কর্মী মূল্যায়নের মহাযজ্ঞ। আবির নিজে জানেন, এ বছর অনেকগুলো...
১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ মন্তব্য
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন    
© স্বত্ব প্রথম আলো ১৯৯৮ - ২০১৯
সম্পাদক ও প্রকাশক: মতিউর রহমান
প্রগতি ইনস্যুরেন্স ভবন, ২০-২১ কারওয়ান বাজার , ঢাকা ১২১৫

ফোন: ৮১৮০০৭৮-৮১, ফ্যাক্স: ৫৫০১২২০০, ৫৫০১২২১১ ইমেইল: info@prothomalo.com