বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন

রণবীরের ফিটনেস প্রশিক্ষক দীপেশ ‘টাইমস অব ইন্ডিয়া’কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, নিজের ডায়েট নিয়ে খুবই সচেতন রণবীর। মিষ্টি আর ভাজাপোড়া খান না বললেই চলে। বাইরের খাবার নয়, ঘরে তৈরি খাবার খেতেই বেশি ভালোবাসেন। কেবল ‘চিট ডে’তে রণবীর আরাম করে ইচ্ছেমতো বার্গার খান।

default-image

লো–কার্ব ডায়েট মেনে চলেন রণবীর। সকালে খান ডিম, প্রোটিন শেক ও ব্রাউন ব্রেড। দুপুরের খাবারে বেশির ভাগ দিনই ব্রাউন রাইস, ডাল, শাকসবজি আর মুরগির মাংস থাকে। শুটিংয়ের ফাঁকে খিদে পেলে ড্রাই ফ্রুটস আর প্রোটিন শেক খেয়েই পেট ভরান। রাতে খুব হালকা খাবার খান। সন্ধ্যা সাতটার পর ভারী কিছু্‌ই খান না।

default-image

অভিনেতার পছন্দের তালিকায় থাকে ব্রাউন রাইস, টোস্ট আর বিরিয়ানি। ডায়েটের পাশাপাশি নিয়ম করে শরীরচর্চাও করেন তিনি। দীপেশ জানিয়েছেন, পর্যাপ্ত ঘুম, ব্যায়াম, খাবার আর পানি—এই চারের ভারসাম্য শরীরের সুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। রণবীরও সেই নিয়ম মেনে চলেন।

রসনা থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন
বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন