টানা একঘেয়ে কাজ করতে করতে হাঁপিয়ে উঠেছেন কিংবা দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, কিন্তু দ্রুত আপনাকে আবার সতেজ হয়ে উঠতে হবে। কী করবেন?
এখানে রইল খুব অল্প সময়ের মধ্যে নিজেকে সতেজ ও চাঙা করে তোলার কিছু টিপস—
ঘরে থাকলে মিনিট দুয়েকের জন্য বাইরে থেকে হেঁটে আসুন।
খানিকটা পানি পান করুন অথবা লেবুপানি পান করুন; ক্লান্তি কমে আসবে।
ক্লান্ত–পরিশ্রান্ত অবস্থায় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম এড়িয়ে চলুন। ক্লান্ত অবস্থায় সামাজিক যোগাযোগ আপনাকে আরও ক্লান্ত করবে।
প্রিয়জনের সঙ্গে কথা বলুন, একঘেয়ে ভাব কেটে যাবে।
কাজ করতে করতে যখন একঘেয়েমি পেয়ে বসবে, লম্বা করে শ্বাস নিন কয়েকবার। উপকার পাবেন।
বাইরে হাঁটতে যাওয়া সম্ভব না হলে ঘরের ভেতর বসা থেকে দাঁড়িয়ে হাত–পা ঝাড়া দিন। অবস্থান পরিবর্তন করুন ১ মিনিটের জন্য।
চোখ বন্ধ করে কিছুটা সময় প্রিয় দৃশ্য বা মুহূর্তের কথা ভাবুন, ক্লান্তি কেটে যাবে।
চোখেমুখে পানির ঝাপটা দিন, সম্ভব হলে গোসল করে পোশাক পাল্টে ফেলুন।
কিছু সময়ের জন্য সুরেলা সংগীত শুনতে পারেন, কাজে দেবে।
নিজেকে ধন্যবাদ দিন।