সফল হতে চাইলে দিনের ২৪ ঘণ্টাকে ভাগ করুন এই ‘আট-আট-আট’–এর নিয়মে

ছবি শেয়ারের সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ইনস্টাগ্রামে সাকসেস মিলেনিয়ামের একটি পোস্ট খুবই পছন্দ করেছেন নেটিজেনরা। লাইফস্টাইল–বিষয়ক এই ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য দিনের ২৪ ঘণ্টাকে ‘আট-আট-আট’ এই নিয়মে ভাগ করার কথা বলা হয়েছে। জীবনের ভারসাম্য আনার জন্য এটি খুবই জরুরি। কী সেটি?

দৈনিক আট ঘণ্টা ভালোভাবে ঘুমিয়ে নিন
ছবি: আনস্প্ল্যাশ

২.

আট ঘণ্টা কঠোর পরিশ্রম করুন। ভালো একটা ক্যারিয়ার গড়ার জন্য যা কিছু জরুরি, করুন। প্রতিদিনের টার্গেট লিখে ফেলুন। সেই অনুযায়ী আগান। নিজের লক্ষ্যকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করে নিন। দৈনিক ৩টা ছোট টার্গেট পূরণ করুন। তারপর দৈনিক, সাপ্তাহিক, মাসিক এভাবে এগিয়ে যান। বিকল্প আয়ের উৎসের দিকে মনোযোগ দিন। দিনের লক্ষ্য দিনে পূরণ করুন। সঞ্চয় করুন। দেখবেন, বার্ষিক লক্ষ্য এভাবেই পূরণ হয়ে গেছে।

৩.

তৃতীয় আট ঘণ্টা আপনি ব্যয় করবেন ‘থ্রি এফ, থ্রি এইচ ও থ্রি এস’–এর ওপর। থ্রি অফ হলো ফ্যামিলি, ফ্রেন্ডস ও ফেইথ। অর্থাৎ পরিবার, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন আর ধর্মীয় বিশ্বাসের ওপর। থ্রি এইচ হলো হেলথ, হাইজিন ও হ্যাপিনেস। অর্থাৎ স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যগত সুরক্ষা ও সুখের পেছনে। থ্রি এস হলো সোল, সার্ভিস অ্যান্ড স্মাইল। অর্থাৎ আত্মা, সেবা ও হাসা। প্রতিদিন গাছে পানি দিন।

ভালো একটা ক্যারিয়ার গড়ার জন্য যা কিছু জরুরি, করুন
ছবি: আনস্প্ল্যাশ

পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটান। ব্যায়াম করুন, হাঁটুন, যোগব্যায়াম করুন, সাইকেল চালান, সাঁতার কাটুন। অন্যকে সাহায্য করুন। নিজের ধরাবাঁধা কাজের বাইরে নতুন কিছু শিখুন, নতুন কোনো কাজের সঙ্গে যুক্ত হন। প্রতিদিন কয়েক পাতা পড়ুন। সামাজিক কাজ করুন। সামাজিকতা রক্ষা করে চলুন। নিজের সৃজনশীলতার দিকেও নজর দিন। মন খুলে কথা বলুন। প্রাণ খুলে হাসুন। শখকে গুরুত্ব দিন।