বিউটি রুটিনে কোলাজেন

চলমান বিউটি ট্রেন্ডে ঘুরেফিরে আসছে কোলাজেনের কথা। এটি সম্পর্কে সবার সম্যক ধারণা আছে তা বলা যাবে না। তবে কোলাজেন আসলে প্রাকৃতিক প্রোটিন, যা মানুষের শরীরেই তৈরি হয়। আর অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সুস্থতায় ভূমিকা রাখে। ত্বককে সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখে। বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ফলে বিউটি রুটিনেও এটা এখন বেশ জনপ্রিয়। জনপ্রিয় হলিউড তারকা জেনিফার অ্যানিস্টোনও কোলাজেনের গুণগান গাইছেন। এমনকি তিনি ভাইটাল প্রোটিনস নামে একটি কোম্পানির হয়ে প্রচারণাও চালাচ্ছেন।  

এ জন্য বিউটি ইন্ডাস্ট্রিও এখন ঝুঁকেছে এর দিকে। এখন বাজারে কোলাজেনসমৃদ্ধ অনেক স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট পাওয়া যাচ্ছে। এ ছাড়া খাওয়ার জন্য আছে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট। বিভিন্ন সৌন্দর্যচর্চা কেন্দ্রে কোলাজেন ফেসিয়ালও করা হয়। তবে এ ধরনের সাপ্লিমেন্ট আর প্রোডাক্ট বা সার্ভিস আমাদের দেশে খুব একটা সহজলভ্য নয়; অর্থাৎ যা পাওয়া যায়, তা বেশ ব্যয়বহুল। কিন্তু প্রাকৃতিক উপায়ে শুধু খাদ্য দিয়েও শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ানো সম্ভব।

সৌন্দর্যচর্চা কেন্দ্রে কোলাজেন ফেসিয়াল অনেক ব্যয়বহুল। তবে ঘরে বসেই হাতের কাছে থাকা মাত্র কয়েকটি উপাদান দিয়েই বানিয়ে ফেলতে পারেন আপনার কোলাজেন ফেস মাস্ক। এই মাস্ক রোজ অথবা সপ্তাহে মাত্র দুদিন ব্যবহারেই ত্বক হবে টান টান এবং স্বাস্থ্যেজ্জ্বল। কমবে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার গতি।

হলুদে আছে কুরকুমিন নামক এক বিশেষ উপাদান, যা ত্বকের বিভিন্ন রকমের ক্ষত সারিয়ে তোলার পাশাপাশি কোলাজেন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এক চামচ দুধ, এক চামচ মধু ও আধা চামচ হলুদবাটা মিশিয়ে তৈরি করুন হলুদের মাস্ক। ১৫ থেকে ২০ মিনিট মাস্কটি মুখে রেখে ধুয়ে ফেলুন।

পেঁপের ‘পেপজাইম’ নামক এনজাইম কোলাজেনের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। পেঁপের মাস্ক তৈরি করতে লাগবে ১ টেবিল চামচ পেঁপের পাল্প এবং দু–তিন ফোঁটা লেবুর রস। এই মাস্ক ত্বক উজ্জ্বল করতেও বেশ কার্যকর।

অ্যালোভেরা
মোটামুটি সবাই জানে যে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধে অ্যালোভেরা বিশেষ ভূমিকা পালন করে। কারণ এটি ত্বক ও শরীরে কোলাজেন বাড়িয়ে থাকে। অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে মধু, লেবুর রস মিশিয়ে মুখে লাগানো যায়। এ ছাড়া মাসে অন্তত ১৫ দিন অ্যালোভেরা জুস পান করতে পারেন।

এক টেবিল চামচ কাজু বা আমন্ড বাদামের সঙ্গে দুই চা–চামচ দুধ মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করে ৩০ মিনিট মুখে লাগিয়ে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। বাদামের কপার আর দুধের প্রোলিন ত্বকের কোলাজেন তৈরি করতে পারে।

ডিমের সাদা অংশ ও শসার মাস্ক
কোলাজেনের অভাবে যদি ত্বকে ভাঁজ পড়তে শুরু করে তাহলে ব্যবহার করুন এই অসাধারণ মাস্কটি। এক চামচ ডিমের সাদা অংশ এবং এক চামচ শসার রস মিশিয়ে ত্বকের যেখানে ভাঁজ পড়েছে সেখানে ২০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। রোজ এই মাস্ক ব্যবহার করলে মাত্র এক মাসের কম সময়ে ত্বক হবে উজ্জ্বল, টান টান।

তথ্যসূত্র: হেলথলাইন, হেলথশটস, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক, নিউট্রিশন ডেটা, গুড হাউস কিপিং।