৬২ বছরেও সঙ্গীতা বিজলানির সৌন্দর্য ধরে রাখার মন্ত্র

১৯৮০ সালে মিস ইন্ডিয়া খেতাব জিতেছিলেন সঙ্গীতা বিজলানি। এখন বয়স হয়ে গেছে ৬২। কিন্তু দেখে বোঝার উপায় নেই। এখনো যেন ধরে রেখেছেন যৌবন। সুস্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য—বশে রেখেছেন দুটোকেই। কীভাবে, তা জেনে নেওয়া যাক ছবিতে ছবিতে।

সঙ্গীতা সকাল শুরু করেন অ্যালোভেরার সঙ্গে। পাল্প করে খান তিন-চার গ্লাস গরম পানির সঙ্গে
ছবি: ইন্সটাগ্রাম থেকে
মূল নাশতায় থাকে তরমুজ, ৫টা ভেজানো কাঠবাদাম, ২টা ডিমের সাদা অংশ, অ্যাভোক্যাডো আর গ্রিন টি।
ছবি: ইন্সটাগ্রাম থেকে
দুপুরে সঙ্গীতার পাতে ওঠে রুটি, মুরগির মাংস, সবুজ সবজি, সালাদ আর স্যুপ
ছবি: ইন্সটাগ্রাম থেকে
প্রতিদিন এক-দুই ঘণ্টা জিমে কাটান সঙ্গীতা। খামারবাড়িতে থাকলে হাঁটার পাশাপাশি ঘরেই ব্যায়াম সেরে নেন।
ছবি: ইন্সটাগ্রাম থেকে
সঙ্গীতার প্রোটিনের জোগান আসে চর্বিহীন মুরগি আর ডিমের সাদা অংশ থেকে
ছবি: ইন্সটাগ্রাম থেকে
করোনার মধ্যে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাবার থেকে ২১ দিন চিনি একদম বাদ দিয়েছিলেন সঙ্গীতা
ছবি: ইন্সটাগ্রাম থেকে
চিনির বদলে সঙ্গীতা মিষ্টির চাহিদা পূরণ করেন খেজুর, মধু ও গুড় দিয়ে
রাতে হালকা খাবার খান সঙ্গীতা। থাকে ডিমের সাদা অংশ, সালাদ ও স্যুপ। খেয়ে নেন সন্ধ্যা সাড়ে সাতটা থেকে রাত আটটার মধ্যেই
ছবি: ইন্সটাগ্রাম থেকে
এভাবে কঠোর খাবার নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে ষাট পেরিয়েও বয়সকে বশে রেখেছেন সঙ্গীতা
ছবি: ইন্সটাগ্রাম থেকে

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া