আমাদের গায়ের রং নির্ভর করে ত্বকের মেলানিন নামের উপাদানের ওপর। মেলানিনের পরিমাণ যত কম, ত্বক তত ফরসা। জাতিগত ও জিনগতভাবে আমাদের ত্বকে মেলানিনের পরিমাণ বেশি। তাই আমাদের গাত্রবর্ণ শ্যামলা। কিন্তু এই রং ফরসা করার জন্য অনেকেই নানা ধরনের স্টেরয়েড ক্রিম, হারবাল ওষুধ ইত্যাদি ত্বকে ব্যবহার করেন, যা ক্ষতিকর। এমনিতে ত্বকের নানা সমস্যায় স্টেরয়েড ক্রিম প্রয়োগ করা হয় বটে, তবে সেটা নির্দিষ্ট রোগে, নির্দিষ্ট মাত্রা মেনে। না বুঝে অনেক দিন স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার করলে ত্বকের পুরুত্ব নষ্ট হয়ে যাওয়া, দ্রুত ভাঁজ পড়া, ব্রণের মতো দানা, ওজন বৃদ্ধি ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে। তাই না জেনে-বুঝে কোনো ক্রিম ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। আর ত্বক সুস্থ, সুন্দর ও উজ্জ্বল রাখতে কিছু নিয়ম মেনে চলুন:
* সুষম খাবার গ্রহণ করুন। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন ‘এ’, ‘ই’ ও ‘সি’ সমৃদ্ধ খাবার খান। যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করুন।
* সূর্যালোক ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে, দ্রুত বুড়িয়ে দেয়। তাই রোদে বের হলে রোদচশমা, ছাতা ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
* নিয়মিত শরীরচর্চা ত্বকে রক্ত চলাচল বাড়াবে ও সুস্থ রাখবে।
* মুখের কোনো দাগ বা ফুসকুড়ি নিজে নিজে খুঁটবেন না বা তাতে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিজে কিছু লাগাবেন না।
ত্বকের রং উজ্জ্বল করতে হাইড্রোকুইনোন, ট্রেটিনয়েন ক্রিম ইত্যাদি ব্যবহার এবং কেমিক্যাল পিলিং, মাইক্রোডার্মাব্রেশন, লেজার ইত্যাদি বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি আছে। তবে তা একেক ধরনের ত্বকের জন্য একেক রকম। তাই চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া এসব পদ্ধতি গ্রহণ করবেন না।
ডা. তাহমিনা আক্তার
চর্ম বিভাগ, বারডেম হাসপাতাল