বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন

ঝিঁঝিঁ ধরলে যা করবেন

  • হাঁটাহাঁটি বা নড়াচড়া করলে রক্তপ্রবাহ বাড়বে এবং ঝিঁঝিঁ ধরার অস্বস্তিকর অনুভূতি চলে যাবে। পায়ের ওপর পা তুলে বসে থাকলে ধীরে ধীরে হাঁটার চেষ্টা করুন অথবা হাতের ভার সরিয়ে নাড়াচাড়া করুন।

  • হাতে ঝিঁঝিঁ ধরলে হাতকে মুষ্টিবদ্ধ করুন ও খুলুন। প্রক্রিয়াটি কিছুক্ষণ পরপর করুন। এই ব্যায়ামে রক্তপ্রবাহ বাড়বে ও স্নায়ুগুলো প্রশান্ত হবে।

  • পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরলে পায়ের আঙুলগুলো ওপর-নিচ করে নাড়াচাড়া করলে উপকার পেতে পারেন।

  • হাতের বাহুতে ঝিঁঝিঁ ধরলে মাথা একপাশ থেকে আরেক পাশে ঘোরালে অস্বস্তিকর অনুভূতি উধাও হবে। তবে কাজটা করতে হবে ধীরে ধীরে। এতে ঘাড়ের স্নায়ুগুলো থেকে চাপ কমে যায়। ফলে বাহুর অসাড়তা দূর হয়ে যায়।

সাধারণত কিছুক্ষণের মধ্যেই অসাড়তা এবং খোঁচা লাগার মতো অস্বস্তিকর অনূভুতি চলে যায়। স্বাভাবিক অনুভূতি ফিরে আসে। তবে নানা কারণে দীর্ঘ সময় ঝিঁঝিঁ ধরার ঘটনা ঘটে। উচ্চরক্তচাপ ও ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে এটি হতে পারে। এ ছাড়া হাত বা পায়ে রক্ত সঞ্চালন কমে মাংসপেশি দুর্বল হয়ে গেলে পেরিফেরাল আর্টারাল ডিজিজ হিসেবে ঝিঁঝিঁ ধরতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে এই সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

সুস্থতা থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন
বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন