কম বলুন, বেশি শুনুন, ক্ষমা করুন, ভালোবাসুন...

১. নেটফ্লিক্সকে ঘুমে বদলে ফেলুন। এর মানে হলো, রাত জেগে নেটফ্লিক্স দেখার অভ্যাসকে বিদায় করুন। ঘুমকে গুরুত্ব দিন। আট ঘণ্টা গভীর ঘুমের কোনো বিকল্প নেই।

২. ‘ফাস্টফুড’ বাদ দিন। ঘরের খাবার খান। সম্ভব হলে কর্মক্ষেত্রে টিফিন বক্স নিয়ে যাওয়ার অভ্যাস করুন।

৩. অভিযোগ করা ছেড়ে দিন। কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। অর্থাৎ অভিযোগকে কৃতজ্ঞতায় বদলে ফেলুন। দৈনন্দিন জীবনযাপনে অভিযোগ করা ছেড়ে দিন আর কৃতজ্ঞতা প্রকাশের চর্চা করুন।

৪. টেলিভিশন দেখা বাদ দিয়ে ওই সময়ে শরীরচর্চা করুন।

৫. কার ঘাড়ে দোষটা চাপাবেন, সেই চিন্তা বাদ দিয়ে দায়িত্ব নিন।

৬. অযথা অতিরিক্ত চিন্তা বাদ দিয়ে কাজে মনোনিবেশ করুন।

৭. ক্লান্ত লাগছে? ফোন বন্ধ করে একটা ঘুম দিন।

৮. কিচ্ছু ভালো লাগছে না? ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল দিন, হেঁটে আসুন। গরম গরম এক কাপ চা নিয়ে কাজে ঝাঁপিয়ে পড়ুন।

৯. আপনার মনের ভেতর কি দ্বিধা, সন্দেহ? চট করে পুরো বিষয়টা পয়েন্ট আকারে যুক্তি দিয়ে লিখে ফেলুন। মাথা ঠান্ডা করে পুরো বিষয়টা বিশ্লেষণ করুন। সবকিছু অনেকটাই স্পষ্ট হয়ে উঠবে।

১০. হতাশ লাগছে? প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটান।  শিশুদের সঙ্গে খেলুন। বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দিন বা কোথাও থেকে ঘুরে আসুন।

১১. রেগে যান? কার্ডিও ওয়ার্কআউট করুন।

১২. ‘শো অফ’ বন্ধ করুন। কথা কম বলুন, বেশি শুনুন। হাসুন। প্রতিদিন নতুন কিছু শিখুন। অন্যকে সাহায্য করুন। নিজের ওপর বিশ্বাস রাখুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। দৌড়ান। আরও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান। আরও ভোরে উঠুন। কাজের ফাঁকে ফাঁকে বিরতি নিন। ক্ষমা করুন, ভালোবাসুন।

^{সূত্র: কি ফর সাকসেস}