স্তন ক্যানসার শনাক্তে নিজেই কীভাবে পরীক্ষা করবেন

অক্টোবর স্তন ক্যানসার সচেতনতা মাস। বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে নারীদের মধ্যে স্তন ক্যানসার বাড়ছে। ক্যানসার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে এ থেকে নিরাময়ের সম্ভাবনা প্রায় শতভাগ। তাই স্তন ক্যানসার শুরুতেই শনাক্ত করার জন্য স্ক্রিনিংয়ের ওপর জোর দেওয়া হয়। আর এই স্ক্রিনিং আপনি নিজেই করতে পারেন। ঘরে বসে কারও সহায়তা ছাড়াই এটা করা যায়। স্তন ক্যানসার স্ক্রিনিংয়ের এই পদ্ধতি সহজ এবং ব্যয়হীন।

১. প্রথমে আয়নার সামনে দাঁড়ান। হাত দুটি সোজা মাথার ওপর তুলুন। কোনো ধরনের অস্বাভাবিকতা আছে কি না, লক্ষ করুন।

২. আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে হাত দুটি কোমরে রাখুন। দুই হাতে যত দূর সম্ভব কোমরের ওপর চাপ প্রয়োগ করুন। দুই স্তনে কোনো পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে কি না, লক্ষ করুন। যেমন আকার, আকৃতি, গঠন, চামড়ার রং, বোঁটা ভেতরে ঢুকে যাওয়া ইত্যাদি।

৩. এই পরীক্ষা দাঁড়ানো অবস্থার চেয়ে শুয়ে করাই শ্রেয়। শোয়া অবস্থায় স্তনের টিস্যু ছড়ানো ও পাতলা থাকে বলে স্তনের টিস্যু পরীক্ষা খুব সহজেই করা যায়। চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার হাতের মধ্যখানের তিন আঙুলের ভেতরের অংশ দিয়ে স্তন পরীক্ষা করুন। ডান স্তনের জন্য বাঁ হাত এবং বাঁ স্তনের জন্য ডান হাত ব্যবহার করুন। যে স্তন পরীক্ষা করবেন, সেই পাশের হাত মাথার নিচে রাখুন।

৪. স্তন চামড়ার কাছাকাছি টিস্যু মৃদু, বুকের হাড়ের কাছাকাছি টিস্যু জোরে এবং মাঝামাঝি টিস্যু মাঝামাঝি চাপ দিয়ে পরীক্ষা করুন। কোনো ধরনের সন্দেহ বা অস্বাভাবিকতা শনাক্ত হলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

*ডা. রওশন আরা বেগম: সহযোগী অধ্যাপক, রেডিয়েশন অনকোলজি বিভাগ, জাতীয় ক্যানসার গবেষণা ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল, ঢাকা