ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড়? আপনারও কি ‘নাইট ব্রুকসিজম’ আছে

রাতে ঘুমিয়ে পড়েছেন ক্লান্ত শরীর নিয়ে। অথচ মুখের ভেতরে শুরু হয়েছে এক নিঃশব্দ ‘ধ্বংসযজ্ঞ’। দাঁত চেপে ধরছে; একটি দাঁতের সঙ্গে আরেকটির বারবার ঘষা লাগছে। দাঁতে দাঁত চেপে আসা এই রহস্যময় অভ্যাসের নাম ‘নাইট ব্রুকসিজম’; মানে রাতে দাঁত ঘষা।

আশ্চর্য হলেও সত্য, অনেকেই নিজের অজান্তে এ রোগে ভোগেন। হয়তো পাশের মানুষ বিষয়টি খেয়াল করেন। ঘুমের মধ্যে টের না পেলেও এ অভ্যাসের কারণে সকালে ঘুম ভেঙে মুখে ব্যথা, দাঁতের গুঁড়া খসে পড়া, মাথাব্যথা বা চোয়ালে অস্বস্তি হতে পারে। তখন এর কারণ খোঁজার চেষ্টা করেন।

কেন হয়

• নাইট ব্রুকসিজমের মূল কারণ সাধারণত মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, ঘুমের ব্যাধি বা অনিয়মিত রুটিন।

• কখনো জেনেটিক প্রবণতা, মাদক বা ক্যাফেইনও দায়ী হতে পারে।

• এ সমস্যা শুধু দাঁতের ক্ষয় নয়; বরং ধীরে ধীরে মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলে।

চিকিৎসা

• নাইট ব্রুকসিজমের চিকিৎসা নির্ভর করে ব্যক্তির অভ্যাস ও পরিস্থিতির ওপর। সাধারণত দাঁতে ‘নাইট গার্ড’ ব্যবহার, রিলাক্সেশন থেরাপি, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, ভালো ঘুমের রুটিন ও প্রয়োজনে কাউন্সেলিংয়ের পরামর্শ দেওয়া হয়।

• এ অভ্যাসকে অবহেলা করলে দাঁতের স্থায়ী ক্ষয়, চোয়ালের জটিলতা ও দিনের ক্লান্তি বাড়তেই থাকে। তাই কারও রাতের বেলা দাঁতে দাঁত ঘষার অভ্যাস লক্ষ করলে তা অবহেলা করা উচিত হবে না। গুরুত্ব দিয়ে চিকিৎসা করান।

  ডা. জেবিন জান্নাত: ডেন্টাল ইউনিট, চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল