বয়স ২৬, ওজন এখনো কম, কী করি

জিজ্ঞাসা: আমার বয়স ২৬ বছর। কিন্তু আমার ওজন এখনো অনেক কম। শরীর রোগা-পাতলা। কী করতে পারি?

নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক

পরামর্শ: আপনার বিবরণ পড়ে ওজন ঠিক কতটা কম, তা বোঝা গেল না। ওজন আগে স্বাভাবিক ছিল, সম্প্রতি হুট করে কমে গেছে কি না, তা–ও স্পষ্ট নয়। যদি সম্প্রতি ওজন কমে গিয়ে থাকে, তাহলে তার যথার্থ কারণ খুঁজে বের করতে হবে। ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, যক্ষ্মা প্রভৃতি রোগের কারণে ওজন কমে যায়। আপনার শরীরে এমন কোনো রোগের অস্তিত্ব আছে কি না, তা জানা দরকার। আর যদি শুরু থেকেই আপনার ওজন কম থেকে থাকে, তাহলে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। বরং ওজন বেড়ে গেলে দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হওয়ার ব্যাপার থাকে। তারপরও শরীরের ওজন-উচ্চতার ভারসাম্যের জন্য আপনি পুষ্টিকর খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম ও নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপন নিশ্চিত করবেন।