শীতে চোখ সুস্থ রাখতে কিছু সহজ অভ্যাস

শীত এলে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন আসে, তেমনি আবহাওয়ারও পরিবর্তন ঘটে। শীতের শুষ্ক আবহাওয়া, ধুলাবালু, ঠান্ডা বাতাস ও সূর্যালোকের তারতম্যের কারণে শীতকালে চোখ বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এই সময় চোখের জ্বালা, শুষ্কতা থেকে শুরু করে গ্লুকোমার মতো গুরুতর রোগও নীরবে ক্ষতি করতে পারে।

• শীতকালে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় শুষ্ক চোখ বা ড্রাই আই সিনড্রোম। ঠান্ডা বাতাস ও কম আর্দ্রতার কারণে চোখের পানির পরিমাণ কমে যায়। ফলে চোখে জ্বালা, চুলকানি, বালুর মতো অনুভূতি ও লাল ভাব দেখা দেয়।

• চোখের অ্যালার্জি মূলত শীতে ধুলাবালু ও ঠান্ডা থেকে হয়ে থাকে।

• কনজাংটিভাইটিস বা চোখ ওঠা সাধারণত ভাইরাসজনিত সংক্রমণের কারণে হয় এবং এ সময় বেশি হতে দেখা যায়।

• চোখে পানি পড়া বা ঝাপসা দেখা।

• চোখের সংক্রমণ, বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের মধ্যে।

• আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু নীরব সমস্যা হলো গ্লুকোমা। শীতকালে চোখের ভেতরের চাপ বা ইন্ট্রাঅকুলার প্রেশার ওঠানামা করতে পারে, যা আগে থেকে গ্লুকোমায় আক্রান্ত বা ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের জন্য বিপজ্জনক।

• বাইরে গেলে সানগ্লাস বা প্রোটেকটিভ চশমা ব্যবহার করুন।

• চোখে বারবার হাত দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।

• ধুলাবালু এড়িয়ে চলতে হবে।

• পর্যাপ্ত পানি খান।

• প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে লুব্রিকেটিং আই ড্রপ ব্যবহার করুন।

• গ্লুকোমা রোগীরা নিয়মিত ওষুধ ও ফলোআপ অবশ্যই বজায় রাখুন।

চোখে তীব্র ব্যথা, হঠাৎ দৃষ্টি কমে যাওয়া, দীর্ঘদিন লাল ভাব বা ঝাপসা দেখার সমস্যা হলে দেরি না করে চোখের বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে। শীতে নিজের ও পরিবারের চোখের যত্ন নিন, অন্যকেও সচেতন করুন।

^{অধ্যাপক ডা. ইফতেখার মো. মুনির, গ্লুকোমা বিশেষজ্ঞ ও পরিচালক, বাংলাদেশ আই হাসপাতাল, মালিবাগ, ঢাকা}