সকালে খালি পেটে পানি খাওয়ার সময় যে বিষয়টি মনে রাখলে আরও উপকার পাবেন
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে পানি খাওয়া যে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা কমেবেশি সবাই জানি। কিন্তু এই অভ্যাস যে ঠিক কোন কোন উপকারে আসে আর তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। অল্প কিছু বিষয় মেনে চললেই সকালে খালি পেটে পানি খেয়ে সুস্থ-সবল থাকার পথে একধাপ এগিয়ে থাকা সম্ভব। জেনে রাখুন বিস্তারিত—
সকালে পানি খেলে শুধু পাকস্থলীই পরিষ্কার হয় না, এই অভ্যাস অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়।
এই অভ্যাস মলাশয় ঠিকঠাক ও সচল রাখতে সহায়তা করে।
পরিপাকক্রিয়া থেকে সঠিকভাবে নানা পুষ্টি উপাদান গ্রহণে শরীরকে সাহায্য করে অর্থাৎ হজমশক্তি বাড়ে। আর এটা তো জানা কথা, হজমশক্তি ভালো হলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাই দূর হয়।
পর্যাপ্ত পানি খেলে ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর থাকে। রক্ত থেকে ‘টক্সিন’ বা বিষাক্ত নানা উপাদান দূর করে পানি।
নতুন রক্ত কোষ এবং পেশি কোষ জন্মানোর প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।
সকালে বা সারা দিনে পর্যাপ্ত পানি খেলে ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
যেভাবে পুরোপুরি সুফল পাবেন
সকালে পানি খাওয়ার পরপরই নাশতা খাবেন না। কিছুক্ষণ বিরতি নিন। মনে রাখবেন, এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং এটা পরিপাক ক্রিয়ার জন্য দারুণ উপকারী। প্রতিদিন সকালে গড়ে চার গ্লাস পানি (প্রায় এক লিটার) খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। প্রথম দিকে এটা অনেক বেশি মনে হলেও কিছুদিন এভাবে পানি খেলে বিষয়টা সহজেই আয়ত্ত চলে আসবে এবং এর উপকারিতাও টের পাবেন।
সূত্র: ওয়েবএমডি