ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নির্ণয় করুন

বয়স: আপনার বয়স যদি ৪০ বছরের কম হয়, তাহলে পয়েন্ট শূন্য। বয়স ৪০ বছর থেকে ৪৯ বছরের মধ্যে হলে ১ পয়েন্ট। বয়স ৫০ থেকে ৫৯ বছরের মধ্যে হলে ২ পয়েন্ট। আর আপনি যদি ষাটোর্ধ্ব হয়ে থাকেন, তাহলে ৩ পয়েন্ট। এ ক্ষেত্রে মনে রাখতে হবে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়ে।

লিঙ্গ: পুরুষদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নারীদের তুলনায় বেশি। কাজেই আপনি পুরুষ হয়ে থাকলে আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন ঝুঁকি যাচাই পরীক্ষায় আপনার পয়েন্ট হবে ১। আর নারী হয়ে থাকলে শূন্য পয়েন্ট। তবে নারীদের ক্ষেত্রে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ধরা পড়ে থাকলে পয়েন্ট ১। গর্ভকালীন ডায়াবেটিস না থাকলে পয়েন্ট শূন্য।

পারিবারিক ইতিহাস: মা–বাবাসহ পরিবারের রক্তের সম্পর্কের কারও ডায়াবেটিস থাকলে আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন ঝুঁকি যাচাই পরীক্ষায় আপনার পয়েন্ট ১। ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস না থাকলে পয়েন্ট শূন্য।

উচ্চ রক্তচাপ: আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে পয়েন্ট ১। না থাকলে পয়েন্ট শূন্য।

কায়িক শ্রম: আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয়, অর্থাৎ নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটাহাটি, পর্যাপ্ত কায়িক শ্রম করলে আপনার পয়েন্ট শূন্য। যদি শারীরিকভাবে সক্রিয় না হন, তাহলে পয়েন্ট ১।

ওজন: শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন, অর্থাৎ আপনার বিএমআই সূচক যদি স্বাভাবিক হয়, তাহলে আপনার পয়েন্ট শূন্য। যেমন ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি উচ্চতার একজন ব্যক্তির ওজন যদি ৬৪ কেজির কম হয়, তাহলে পয়েন্ট শূন্য। ওজন ৬৪ থেকে ৮৩ কেজির মধ্যে হলে পয়েন্ট ১। ওজন ৮৪ থেকে ১১১ কেজির মধ্যে থাকলে পয়েন্ট ২। আপনার ওজন যদি ১১২ কেজির বেশি হয়, তাহলে পয়েন্ট ৩।

এ ছাড়া আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন ঝুঁকি যাচাই পরীক্ষায় জাতিগত পরিচয়ও জানাতে হয়। সব মিলিয়ে আপনার মোট স্কোর যদি ৫ বা এর বেশি হয়, তাহলে আপনি ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন। এ অবস্থায় আপনাকে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা–নিরীক্ষা ও ব্যবস্থা নিতে হবে।