লো কমোড কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

শহুরে জীবনধারায় হাই কমোডের প্রচলনই বেশি। হাই কমোড ব্যবহারেই অভ্যস্ত হয়ে ওঠেন শহরের বাসিন্দারা। তবে লো কমোড বা প্যানও অনেকের জন্য উপকারী হতে পারে। জেনে নেওয়া যাক, এ বিষয়ে বিজ্ঞান কী বলে।
লো কমোড বা প্যানে যে ভঙ্গিতে বসা হয়, এই ভঙ্গির নাম স্কোয়াট। স্কোয়াট করা অবস্থায় মলত্যাগের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াটি সহজসাধ্য হয়ে উঠতে পারে। ফলে মলত্যাগের জন্য অতিরিক্ত চাপ দেওয়ার প্রয়োজন হয় না। বিশেষত যাঁরা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, তাঁদের জন্য লো কমোড বেশ স্বস্তিদায়ক।

কোষ্ঠকাঠিন্য ভীষণ অস্বস্তিকর এক সমস্যা। দীর্ঘদিন ধরে কেউ কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে তাঁর মলদ্বারের কিছু রোগের ঝুঁকি বাড়ে। যেমন অনেকেরই মলদ্বারের শিরা ফুলে যায়। এ সমস্যাকেই বলা হয় ‘পাইলস’। শক্ত মল বের হওয়ার সময় কিংবা মলত্যাগের জন্য অতিরিক্ত চাপ দেওয়ার সময় কারও কারও আবার মলদ্বারের চারপাশের কোনো অংশ চিরে যায়। এ সমস্যার নাম ‘অ্যানাল ফিসার’। এই দুই সমস্যাতেই বেশ কষ্টদায়ক ব্যথায় ভুগতে হয়। রক্তক্ষরণও হয়। দীর্ঘদিন ধরে স্বাভাবিকভাবে মলত্যাগ করতে না পারলে যে কারও ক্ষেত্রেই একসময় মল জমে শক্ত হয়ে ভেতরে আটকেও যেতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগতে থাকলে কেউ কেউ আরও জটিল এক পরিস্থিতির সম্মুখীন হন, যেখানে মলাশয়টাই স্বাভাবিক অবস্থান থেকে নিচে নেমে আসে। সহজভাবে বললে, বারবার মলত্যাগের জন্য অতিরিক্ত চাপ দিতে হওয়ায় মলাশয়টি মলদ্বারের নিচে নেমে যায়। এত সব সমস্যা প্রতিরোধে লো কমোড বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।

বহু মানুষ যেখানে টয়লেট ব্যবহার করেন, সেখানে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা একটি বাড়তি চিন্তা। হাই কমোড ব্যবহার করলে অন্যের ব্যবহৃত টয়লেট সিটে সরাসরিই বসতে হয় আপনাকে। আপনার আগের ব্যবহারকারী পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে সচেতন না হলে টয়লেট সিটের মাধ্যমে জীবাণুর সংস্পর্শে আসতে পারেন আপনি। অন্যদিকে লো কমোডে আপনাকে কোনো সিটে বসতে হয় না। কাজেই এ ক্ষেত্রে এভাবে জীবাণু ছড়ানোর ঝুঁকি কম। তা ছাড়া হাই কমোডে বসে কেউ কেউ মুঠোফোনও ব্যবহার করেন, যা বহুবিধ স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ। লো কমোডে বসার ক্ষেত্রে এভাবে মুঠোফোন ব্যবহারের প্রবণতাও কমতে পারে।

হাঁটুব্যথা বা কোমরব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে লো কমোডে বসা এবং সেখান থেকে ওঠা বেশ কষ্টসাধ্য ব্যাপার হয়ে দাঁড়ায়। বয়োজ্যেষ্ঠ ব্যক্তির পক্ষে তা ঝুঁকিপূর্ণও হতে পারে। একজন বয়স্ক ব্যক্তি লো কমোডে বসার সময় বা সেখান থেকে ওঠার সময় পড়ে গিয়ে মারাত্মকভাবে আহত হতে পারেন। গর্ভবতী নারীদের লো কমোড ব্যবহার করাটা কষ্টদায়ক হতে পারে। তা ছাড়া কেবল অনভ্যস্ততার জন্যই যে কেউ লো কমোড ব্যবহারে অস্বস্তিতে পড়তে পারেন।

পশ্চিমা বিশ্বে হাই কমোড ব্যবহৃত হলেও তাতেই স্কোয়াট ভঙ্গির সুবিধা পাওয়ার জন্য অনেক ক্ষেত্রে বিকল্প ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয়। এ রকম ব্যবস্থার অনুষঙ্গ হলো ‘ফুটস্টুল’। অনেক সময় ‘স্কোয়াটি পটি’ নামেও পাওয়া যায় অনুষঙ্গটি। এই টুলে পা রেখে বসলে ভঙ্গিটি অনেকটা স্কোয়াটের মতোই হয়। তাই এ ক্ষেত্রেও মলত্যাগের প্রক্রিয়াটি সহজ হয়।

সূত্র: হেলথলাইন, ওয়েবএমডি