সে আমার সঙ্গে প্রতারণা করে

>পাঠকের কাছ থেকে সন্তান পালন, মনোজগৎ ও ব্যক্তিজীবনের সমস্যা নিয়ে পাঠকের প্রশ্ন বিভাগে নানা রকমের প্রশ্ন এসেছে। সেগুলো থেকে নির্বাচিত একটি প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের এডুকেশন অ্যান্ড কাউন্সেলিং সাইকোলজি বিভাগের অধ্যাপক মেহতাব খানম।

প্রশ্ন: আমার বয়স ২২ বছর। বিবিএ দ্বিতীয় বর্ষে পড়ছি। তিন বছর একটা মেয়ের সঙ্গে সম্পর্ক ছিল, কিন্তু সে আমার সঙ্গে প্রতারণা করে অন্য একজনকে বিয়ে করেছে। এই অবস্থায় আমার মানসিক অবস্থা খুব খারাপ যাচ্ছে। আমি নিজে ভালো থাকার জন্য কী করতে পারি?

নাম ও ঠিকানা প্রকাশে অনিচ্ছুক
উত্তর: তোমার বয়স বেশ কম এবং এই বয়সে এত বড় ধাক্কা সামলাতে বেশ কষ্ট হচ্ছে। যখন তোমাদের সম্পর্কটি হয়েছিল, তখন তোমার বয়স মাত্র ১৯ ছিল। হয়তো মেয়েটির ওপরে আবেগীয় নির্ভরশীলতা অনেক বেশি ছিল এবং তুমি ওকে খুব বিশ্বাসও করতে। কিন্তু সে তোমাকে প্রতারণা করায় বিশ্বাসটি সম্পূর্ণভাবে ভেঙে গেছে। জীবনে চলতে গিয়ে আমরা যতভাবে কষ্ট পাই, তার মধ্যে প্রতারণার কষ্টটি সবচেয়ে পীড়াদায়ক। আমার খুব ভালো লাগছে যে তুমি কীভাবে ভালো থাকবে তা জানতে চেয়েছ। জানি না কত দিন আগে এটি ঘটেছে। ব্যাপারটির জন্য নিজেকে একদম ছোট করবে না। মেয়েটির ওপরে রাগ হলে, ওকে কাছে পেলে যে কথাগুলো বলতে, সেই কথাগুলো একটি কাগজে লিখে, সেটি টুকরো করে ছিঁড়ে ফেলবে। এতে করে মনের ভার কিছুটা লাঘব হবে। এ ছাড়া তোমার যেসব জিনিসে আগ্রহ রয়েছে, সেগুলো করে নিজেকে প্রতিদিন ব্যস্ত রাখতে পারো। শরীরচর্চা, যোগব্যায়াম, ধ্যান বা মেডিটেশনও খুব উপকারী আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য। ইন্টারনেট থেকে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন নামিয়ে প্রতিদিন অনুশীলন করলে সেই মুহূর্তগুলোতে মস্তিষ্ককে শুধু বর্তমান সময়ে রাখা সম্ভব হয়।

 পাঠকের প্রশ্ন পাঠানোর ঠিকানা:

ই–মেইল ঠিকানা: [email protected] (সাবজেক্ট হিসেবে লিখুন ‘পাঠকের প্রশ্ন’)

ডাক ঠিকানা: প্র অধুনা, প্রথম আলো, প্রগতি ইনস্যুরেন্স ভবন, ২০–২১ কারওয়ান বাজার, ঢাকা ১২১৫।

(খামের ওপর লিখুন ‘পাঠকের প্রশ্ন’) ফেসবুক পেজ: fb.com/Adhuna.PA