বিজ্ঞাপন

ভিটামিন ডি–এর প্রয়োজনীয়তা

রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ভিটামিন ডি–এর প্রয়োজনীয়তা খুব বেশি। অন্যান্য ভিটামিন, পুষ্টিকর খাদ্যদ্রব্য ও খনিজ পদার্থের পাশাপাশি বিশেষভাবে ভিটামিন ডি কোভিড–১৯ রোধে ভূমিকা রাখে। সাধারণত শাকসবজি ও ফলমূল থেকে ভিটামিন ডি শরীরে সঞ্চিত হয়। সূর্যের আলোর অতিবেগুনি রশ্মি–বি আমাদের ত্বকে নিষ্ক্রিয় ভিটামিন ডি সক্রিয় করে। বয়স বাড়লে ভিটামিন ডি–এর অভাব দেখা দেয়। এ সময় সাপ্লিমেন্ট হিসেবে ক্যাপসুল আকারে ভিটামিন–ডি গ্রহণ করা যায়।
যাদের ত্বকের রং একটু গাঢ় বা কালো, তাদের বেশিক্ষণ সূর্যরশ্মি গ্রহণ করতে হয়। কারণ কালো রং ভেদ করে অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ভেতরে যেতে বাধা পায়।

আমরা কতটা নিরাপদ

সম্প্রতি আমাদের দেশে করোনায় সংক্রমণের হার কমছে। কিন্তু আশঙ্কা এখনো বেশিই বলা যায়। সুতরাং জীবিকার পাশাপাশি জীবন রক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় সতর্কতাগুলো আমাদের মেনে চলতে হবে। আমরা যদি শুধু বাইরে সব সময় মাস্ক ব্যবহার করি এবং জনসমাগম এড়িয়ে চলি, একটু পরপর সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিই, তাহলে অন্তত ৯০–৯৫ ভাগ আশঙ্কামুক্ত থাকতে পারি। এই নীতি আমাদের নতুন জীবনযাত্রা প্রণালি হিসেবে গ্রহণ করতে হবে।

আব্দুল কাইয়ুম, মাসিক ম্যাগাজিন বিজ্ঞানচিন্তার সম্পাদক
[email protected]

বিজ্ঞান থেকে আরও পড়ুন
মন্তব্য করুন
বিজ্ঞাপন
বিজ্ঞাপন