২০২৬ সালে নিজের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে চান? এখনই এই ৫ বিষয়ে নজর দিন

নিজের বর্তমান অবস্থান আর কাঙ্ক্ষিত ভবিষ্যতের মাঝখানে দাঁড়িয়ে বেশির ভাগ মানুষই একধরনের অস্থিরতায় ভোগেন। অনেকেই মনে করেন, আরও ভালো কিছু করার কথা ছিল, আরও এগোতে পারতাম, কিন্তু পারছি না। আসলে আত্মবিশ্বাস, সিদ্ধান্তহীনতা আর পুরোনো অভ্যাসের চক্রে আটকে থেকে আমাদের এগোনোর পথ খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়ে ওঠে।

আত্মোন্নয়ন ও মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করা বিশেষজ্ঞদের মতে, এই জায়গা থেকে বেরিয়ে আসার মূল চাবিকাঠি হলো নিজেকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি বদলানো। নিজের সেরাটা হয়ে ওঠা মানে আরও বেশি কাজের চাপ নেওয়া নয়, বরং গতানুগতিক ধারার বাইরে জীবনকে ভিন্নভাবে পরিচালনা করা।

এই প্রেক্ষাপটে আত্মোন্নয়নের পথে কার্যকর পাঁচটি নিয়মের কথা উঠে আসে, যেগুলো ধীরে ধীরে মানুষের চিন্তা, আচরণ ও আত্মবিশ্বাসে পরিবর্তন আনতে পারে।

মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, মানুষ সাধারণত নিজের ভেতরে গড়ে ওঠা পরিচয়ের সঙ্গেই সামঞ্জস্য রেখে সিদ্ধান্ত নেন ও কাজ করেন। কেউ যদি নিজেকে অযোগ্য, লাজুক বা ‘এখনো প্রস্তুত নই’ পরিচয়ে আবদ্ধ রাখেন, তাহলে সেই বিশ্বাসই তাঁর কর্মকাণ্ডকে নিয়ন্ত্রণ করে।
বাস্তব অভিজ্ঞতায় দেখা যায়, দীর্ঘদিন একই চ্যালেঞ্জ বা একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যকে কেন্দ্র করে আটকে থাকা অনেকের মধ্যেই এমন মানসিকতা তৈরি হয়, যে লক্ষ্য পূরণ না হওয়া পর্যন্ত জীবন শুরুই হবে না। এতে করে নতুন সম্ভাবনা অনুসন্ধানের সাহস কমে যায় এবং মানুষ অপেক্ষার চক্রে আটকে পড়ে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অবস্থা থেকে বেরোতে হলে পরিচয়ের জায়গায় পরিবর্তন আনা জরুরি। নিজেকে ‘অপেক্ষমাণ’ নয়, বরং ‘চেষ্টারত মানুষ’ হিসেবে ভাবতে শুরু করলেই আচরণে পরিবর্তন আসে। পরিবর্তনেরই এই মানসিকতাই ধীরে ধীরে আত্মবিশ্বাস তৈরি করে।

আধুনিক জীবনের বড় চ্যালেঞ্জগুলোর অন্যতম হলো মনোযোগ ও মানসিক শক্তির অপচয় ঠেকানো। কর্মব্যস্ততার মধ্যেও অপ্রয়োজনীয় আলাপ, বারবার ফোনকল বা সামাজিক চাপ মানুষের কাজের গতি ও মানসিক প্রশান্তি নষ্ট করে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রত্যেক মানুষের মানসিক শক্তি সীমিত। সেটি কোথায় ব্যয় করা হচ্ছে, সে বিষয়ে সচেতন না হলে গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি আর অবশিষ্ট থাকে না।
এই কারণে ব্যক্তিগত সীমারেখা নির্ধারণ করাকে জরুরি বলে মনে করেন তাঁরা। সময়, মনোযোগ ও আবেগ—সব কিছুর ক্ষেত্রেই বেছে বেছে ‘হ্যাঁ’ বলা প্রয়োজন। কারণ, প্রতিটি অপ্রয়োজনীয় সম্মতি আসলে গুরুত্বপূর্ণ কিছুর প্রতি একধরনের প্রত্যাখ্যান।

সমাজে সাধারণত সাফল্যকে ফলাফলের নিরিখেই মাপা হয়। কিন্তু আত্মোন্নয়নবিষয়ক গবেষণায় দেখা যায়, দীর্ঘ মেয়াদে আত্মবিশ্বাস গড়ে ওঠে মূলত চেষ্টাকে স্বীকৃতি দেওয়ার মধ্য দিয়ে।
অনেকেই নিজের ছোট অর্জনকে গুরুত্ব দেন না। প্রশংসা এলে এড়িয়ে যান, সাফল্যের কথা প্রকাশ করতে অস্বস্তি বোধ করেন। বিশেষজ্ঞদের ভাষায়, এটি বিনয়ের চেয়ে বরং নিজেকে লুকানোর চেষ্টা। নিজের অগ্রগতি নিজেই স্বীকার করা, উদ্‌যাপন করা বা প্রয়োজন হলে প্রকাশ করার অভ্যাস ধীরে ধীরে আত্মবিশ্বাস তৈরি করে। আত্মবিশ্বাস তৈরি হলে মানুষ নিজের সিদ্ধান্তে আরও দৃঢ় হতে শেখে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিকতার সঙ্গে জীবনের গুণগত মানের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। নেতিবাচক আত্মকথন ও সীমাবদ্ধ বিশ্বাস মানুষের সম্ভাবনাকে সংকুচিত করে। এ কারণেই নিজের সঙ্গে কথা বলার ভাষা বদলানোর ওপর গুরুত্ব দেওয়া হয়। নিজেকে এমনভাবে দেখা যেন কাঙ্ক্ষিত জীবন ইতিমধ্যেই তার প্রাপ্য, এই চিন্তাধারা ধীরে ধীরে আচরণেও প্রতিফলিত হয়।
ভালো চিন্তা, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ও সহায়ক পরিবেশ—প্রতিটিই কাঙ্ক্ষিত নিজেকে খুঁজে পাওয়ার দিকে এগোনোর ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে।

জীবনের পরিবর্তন অনেক সময় থমকে যায় ‘মাঝামাঝি অবস্থান’-এর কারণে। একদিকে পরিচিত স্বস্তি, অন্যদিকে কাঙ্ক্ষিত ভবিষ্যৎ। এই দুইয়ের টানাপোড়েনে মানুষ সিদ্ধান্তহীন হয়ে পড়ে।
আত্মোন্নয়ন বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রকৃত পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজন পূর্ণ অঙ্গীকার। পুরোনো অভ্যাস, সম্পর্ক বা পরিস্থিতি—যেগুলো আর এগোনোর পথে সহায়ক নয়, সেগুলো থেকে সরে আসার সিদ্ধান্তই মানুষকে সামনে এগিয়ে নেয়।

মিডিয়াম ডটকম অবলম্বনে