জাহ্নবীর কাছ থেকে নিন ফিট থাকার টিপস

শ্রীদেবীকন্যা জাহ্নবী কাপুর। ২০১৮ সালে ‘ধাড়াক’ দিয়ে বলিউডে অভিষেক। এরপর আরও কিছু ছবি করেছেন। ‘গুঞ্জন সাক্সেনা: দ্য কারগিল গার্ল’-এর জন্য ফিল্মফেয়ারে সেরা অভিনেত্রীর মনোনয়নও পেয়েছেন। স্বাস্থ্যসচেতনতার জন্যও কম পরিচিত নন এই অভিনেত্রী। তাঁর কাছ থেকে নিতে পারেন ফিট থাকার এই পাঁচ টিপস।

১ / ৫
একা একা জিমে যেতে কারোরই ভালো লাগার কথা না। তাই একজন ‘জিমসঙ্গী’ বানিয়ে ফেলুন। তখন দুজনই নিয়মিত জিমে যেতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন
ছবি: জাহ্নবী কাপুরের ইন্সটাগ্রাম অ্যাকাউন্ট থেকে
২ / ৫
শরীরচর্চার জন্য আলাদা পোশাক কিনুন। না, এর সঙ্গে শারীরিক কোনো সংযোগ নেই। আছে মানসিক যোগাযোগ। আপনাকে উৎসাহ দেবে নিয়মিত ব্যায়াম করতে
ছবি: জাহ্নবী কাপুরের ইন্সটাগ্রাম অ্যাকাউন্ট থেকে
৩ / ৫
পাইলেট ঘরানার ব্যায়াম জাহ্নবীর বিশেষ পছন্দ। এই ধরনের ব্যায়াম ইয়োগা ম্যাটের ওপর করতে হয়। নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম বারবার করতে হয়। এই ব্যায়ামগুলো শরীরে শক্তি যেমন জোগায়, তেমনি আনে নমনীয়তা
ছবি: জাহ্নবী কাপুরের ইন্সটাগ্রাম অ্যাকাউন্ট থেকে
৪ / ৫
পাশাপাশি রোপ ট্রেইনিংয়েও মনোযোগ দেন জাহ্নবী। এই অনুশীলন হাত, পিঠের ওপরের অংশ, অ্যাবস ও গ্লুটের মাংসপেশি ভালো রাখতে সাহায্য করে
ছবি: জাহ্নবী কাপুরের ইন্সটাগ্রাম অ্যাকাউন্ট থেকে
৫ / ৫
জাহ্নবী কখনোই শরীরচর্চা বাদ দেন না। এমনকি ভ্রমণে থাকা অবস্থায়ও ঠিকই আলাদা করে সময় বের করে নেন। ব্যায়াম কিংবা নাচের অনুশীলন করে ঝরিয়ে নেন প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যালরি
ছবি: জাহ্নবী কাপুরের ইন্সটাগ্রাম অ্যাকাউন্ট থেকে

তথ্যসূত্র: জাগরন ইংলিশ