জিম না বাসা—ব্যায়াম ভালো হয় কোথায়?

জিম ও বাসা—দুটোর ক্ষেত্র ও পরিধি পুরোপুরি ভিন্ন। আলাদা অবস্থান, আলাদা পরিবেশ, আলাদা যন্ত্রপাতি; মিল শুধু শরীরচর্চায়। সুঠাম দেহ পেতে অনেকেই জিমে যান। অনেকে আবার পরামর্শ নিয়ে নিজেই বাসায় শরীরচর্চা করেন। ফিটনেসপ্রেমীরা শরীরচর্চার জন্য বেশির ভাগ সময়ই বেছে নেন জিম। তাই বলে বাসায় যে শরীরচর্চা হবে না, ব্যাপারটা তা নয়। দুই ক্ষেত্রেই আছে সুবিধা এবং অসুবিধা। জিম ও বাসায় শরীরচর্চা করার সুবিধা ও অসুবিধাগুলো তুলে ধরা হলো এখানে।

জিমে যাওয়ার সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলোর মধ্যে একটা হলো বিভিন্ন ধরনের সরঞ্জামের সুবিধা পাওয়া। আপনার যেমন ইচ্ছা, তেমন যন্ত্রপাতি ব্যবহার করতে পারেন। চাইলে ভারোত্তোলন করতে পারেন, আবার চাইলে ট্রেডমিলে দৌড়াতে পারেন। বলতে গেলে সব রকম সুবিধাই থাকে আপনার হাতে। কিন্তু বাসায় আপনার হাতে সে সুযোগ নেই। বরং ব্যায়ামে সহায়তা করার মতো কিছু কিনতে হলে আপনাকে নিজের পকেটের টাকা খরচ করে তা কিনতে হবে।

যাঁরা শরীরচর্চা করেন, তাঁদের কাছে জিমে যাওয়া দৈনন্দিন জীবনের অংশ। তাঁরা প্রতিদিনের জীবনে একটা সময় সরিয়েই রাখেন শরীরচর্চার জন্য। জিমে গেলে সেই নির্দিষ্ট সময়টুকু হেলায় কাটাতে পারবেন না, বরং আপনাকে শরীরচর্চা করতেই হবে। কিন্তু বাসায় থাকলে অনেক সময় আলসেমিতে পেয়ে বসে। ঘর–সংসারের নানা কাজ করতে গিয়ে শরীরচর্চায় বাধা পরে, যা জিমে সাধারণত হয় না।

বাসায় শরীরচর্চা করলে নির্দিষ্ট কোনো সময় ধরে শরীরচর্চা করতে হয় না। আপনি যখন চাইছেন, ঠিক তখনই শরীরচর্চা করতে পারবেন। জিমে সে সুযোগ নেই। নির্দিষ্ট সময় ধরে আপনাকে শরীরচর্চা করতে হবে। এ ছাড়া জিমে আসা-যাওয়ার জন্য দরকার সময় ও টাকা। ব্যস্ততার মধ্যে একটু সময় বের করে শরীরচর্চা করতে চাইলে বাসা সেরা অপশন।

জিমে আপনি চাইলেই আপনার শরীর এবং চাহিদা অনুযায়ী শরীরচর্চার রুটিন তৈরি করে নিতে পারেন। এতে আপনাকে একজন প্রশিক্ষক সাহায্যও করবেন, যা আপনি বাসায় পাবেন না। যদিও এখন বিভিন্ন অ্যাপ ও ওয়েবসাইটের সৌজন্যে বাসায়ই শরীরচর্চার রুটিন তৈরি করা যায়, কিন্তু প্রশিক্ষকের সহযোগিতা আপনি বাসায় বসে পাবেন না।

জিম কিংবা বাড়ি—দুটোরই সুবিধা–অসুবিধা আছে। যেখানেই শরীরচর্চা করুন না কেন, আপনার লক্ষ্য নিজেকে সুঠাম দেহের অধিকারী করে গড়ে তোলা। তবে সুঠাম দেহ তৈরি করার পুরো ব্যাপারটিই আপনার কাছে। আপনি যদি নিজেকে সেভাবে তৈরি করতে পারেন, তবেই জিম বা বাড়ি কোনোটাই বাধা হয়ে দাঁড়াবে না।

^{তথ্যসূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস}