সুস্থতা

রান্নায় তেল ব্যবহার কমাতে এই বিষয় ৭ জেনে রাখুন

১ / ৭
নন-স্টিক কুকওয়্যার ব্যবহার করুন, এতে তেল কম লাগে
ছবি: পেক্সেলস
২ / ৭
ভাজা খাবার কমিয়ে দিন। বদলে গ্রিল, বেক বা স্টিম করুন
ছবি: পেক্সেলস
৩ / ৭
পরিমাপ করে তেল ব্যবহার করুন। ‘হাতে ঢালা’ অভ্যাস এড়িয়ে চলুন। চামচে মেপে রোজকার তেল আলাদা করে নিতে পারেন
ছবি: পেক্সেলস
৪ / ৭
মসলা সামান্য পানিতে কষিয়ে পরে অল্প তেল দিন
ছবি: পেক্সেলস
৫ / ৭
স্প্রে বোতলে তেল ব্যবহার করুন—একবার স্প্রে করুন, ক্যালরি নিয়ন্ত্রণ সহজ হবে
ছবি: পেক্সেলস
৬ / ৭
দানাদার মসলা কম ভাজুন, অতিরিক্ত ভাজলে তেল খরচ বাড়ে
ছবি: পেক্সেলস
৭ / ৭
সবজি বা ডাল রান্নায় এক থেকে দুই চা–চামচের বেশি তেল দেবেন না
ছবি: পেক্সেলস
আরও পড়ুন

ইলিশ খেলে মন ভালো রাখার হরমোন বাড়ে, তবে সতর্ক থাকতে হবে যাঁদের

প্রথম আলোর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন
সুস্থতা থেকে আরও দেখুন