৫৬ বছর বয়সেও কীভাবে ‘এইট প্যাক’ বানালেন শাহরুখ খান

সিনেমা ফ্লপ থেকে শুরু করে ছেলের বিরুদ্ধে মামলা, ‘পাঠান’-এ দাপুটে উপস্থিতি দিয়ে উড়িয়ে দিয়েছেন সব। নিজেকে হাজির করেছেন নতুন দুর্দান্ত এক লুকে। ছবিতে শাহরুখ খানের সেই এইট প্যাক বানানোর গল্পই শোনা যাক।

১.

দীর্ঘদিন বড় পর্দায় গরহাজির ছিলেন শাহরুখ খান। অবশেষে ভক্তদের অপেক্ষার অবসান ঘটাল ‘পাঠান’।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

২.

নানা চরিত্রে অভিনয় করতে গিয়ে নিজেকে ভেঙেছেন, গড়েছেন। ‘পাঠান’-এর জন্য নতুন করে গড়েছেন শরীর।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

৩.

৫৬ বছর বয়সে এসে ‘এইট প্যাক’ বানানো চাট্টিখানি কথা নয়। সেটাই করে দেখিয়েছেন কিং খান!
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

৪.

সে জন্য ক্যালরিযুক্ত খাবার সারা দিন একটু একটু করে খেতেন। যেন শরীর ঠিকঠাকমতো ভাঙতে পারে ক্যালরি।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

৫.

তাঁর নতুন খাবার তালিকায় জায়গা পায় নন-ফ্যাট দুধ, চামড়া ছাড়ানো মুরগি, ডিমের সাদা অংশ, চর্বিহীন মাংস ইত্যাদি।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

৬.

প্রচুর পানি পান করতেন। পাশাপাশি ডাবের পানি আর ফলের জুস। ব্ল্যাক কফি বাধ্যতামূলক। কখনো কখনো দিনে ৩০ কাপ!
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

৭.

ছেড়ে দিয়েছিলেন কৃত্রিম চিনি, সাদা রুটি ও সাদা ভাত। উচ্চ প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করত প্রোটিন শেক ও কার্ব।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

৮.

শরীরগঠনে বলিউড মেগাস্টারের অধ্যবসায়ে রীতিমতো মুগ্ধ তাঁর ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক প্রশান্ত সাওয়ান্ত।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

৯.

নিয়মিত পৌনে এক ঘণ্টা করে করতেনÑরিহ্যাব ওয়ার্কআউট, স্ট্রেংথ ট্রেইনিং ও কার্ডিও। সন্ধ্যায় চালাতেন সাইকেল।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

১০.

আঘাত-জখম বা করোনা মহামারি,Ñকোনোটাই তাঁকে টলাতে পারেনি। মানসিকভাবে ছিলেন দৃঢ়, লক্ষ্যে স্থির।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

১১.

কঠিন নিয়মানুবর্তিতা, অধ্যবসায় আর সংকল্পে এসেছে ‘বাদশাহ’র নতুন লুক। যার প্রশংসায় এখন পঞ্চমুখ সবাই।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম থেকে

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া