কিছুতেই জীবনে শৃঙ্খলা আনতে পারছেন না? জেনে নিন গোপন সূত্র

কেন আপনার কাছে মনে হচ্ছে শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবন খুবই কঠিন? কেননা আপনার ‘কেন’ যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। কেন আপনি প্রতিদিন সকাল ৮টায় ঘুম থেকে উঠবেন? এর উপযুক্ত কারণ খুঁজে বের করুন। জীবনে শৃঙ্খলা আনতে হলে প্রথমে একটি সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেই অনুযায়ী একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করুন। নিয়মিত সেই রুটিন অনুসরণ করুন। নিজের কাজে মন দিন।

নিজের দুর্বলতাগুলো চিহ্নিত করুন। সেসবের সমাধান করুন। মনে করুন, আপনি একটা পাহাড় বেয়ে ওপরে উঠছেন। কিন্তু কেন উঠছেন, তা জানেন না। তাহলে আপনি কেন উঠবেন? জীবনের সুস্পষ্ট লক্ষ্য রাখুন। সেটা আপনার জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ, তা টুকে রাখুন। চোখের সামনে রাখুন। ‘মোটিভেটেড’ থাকুন।

আপনার লক্ষ্যকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করুন। তারপর সেই ছোট ছোট লক্ষ্য পূরণের জন্য ছোট ছোট সিদ্ধান্ত নিন। এবার এসব সিদ্ধান্তকে অভ্যাসে পরিণত করুন। অনেকে মনে করেন, রুটিনমাফিক জীবন একঘেয়ে, পানসে। কিন্তু সত্যটা হলো, একমাত্র রুটিনই আপনাকে দ্বিধা ও সময়ের অপচয় থেকে স্বাধীনতা দেয়।

‘কাজটা হয়তো করব’ না বলে বলুন ‘কাজটা করব’। কাজটা খুবই কঠিন না বলে বলুন, ‘চ্যালেঞ্জটা নিলাম’। ‘আমি আটকে গেছি’ না বলে বলুন, ‘এই পরিস্থিতি আমাকে আরও শক্তিশালী করবে’। এসবই সঠিক মানসিকতা।

আমাদের মস্তিষ্ক পুরস্কার পছন্দ করে। এটাকে নিজের পক্ষে আনুন। নির্দ্বিধায় ছোট ছোট জয় উদ্‌যাপন করুন। কঠিন একটা টাস্ক বা ছোট একটা লক্ষ্য পূরণের পর দুই মিনিট সময় নিন। সময়টা উপভোগ করুন। নিজেকে এক কাপ ভালো কফি উপহার দিন বা খানিক বিরতি নিয়ে প্রিয় গানটা শুনুন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনি দিনের সবচেয়ে কঠিন কাজগুলোর কথা কল্পনা করুন। চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জনের পর সেই মুহূর্তটা কেমন হতে পারে, সেটা ভেবে নিন। প্রতিদিন লক্ষ্যটাকে সামনে রাখুন।

জীবনে শৃঙ্খলা আনা সহজ নয়। তাই সময় লাগতেই পারে। একদিন ঘুম থেকে দেরিতে উঠলে, একদিন ওয়ার্কআউট মিস গেলে বা কয়েকটা দিন ভালো না গেলে ভেঙে পড়ার কিছুই নেই। নতুন করে শুরু করুন। বারবার শুরু করুন।

^{সূত্র: কি ফর সাকসেস}