কণ্ঠহাড় সৌন্দর্যের অন্যতম প্রতীক। তাই এর নাম বিউটি বোন। শরীরে বাড়তি চর্বি না থাকলে এই হাড় দেখা যায়। যোগব্যায়ামের কিছু আসন নিয়মিত চর্চা করলে মেয়েরা সহজেই দৃশ্যমান বিউটি বোনের অধিকারী হতে পারেন।
পিরিয়ড বা মাসিক মেয়েদের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এ সময়ে নারীদের গর্ভাশয়সহ এর আশপাশে অর্থাৎ পেটে ও শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা অনুভূত হয়। মাঝেমধ্যে অনেকের এই ব্যথা অসহনীয় হয়ে ওঠে। নিয়মিত যোগব্যায়াম ...
ঘাড়ের মাংসপেশি ও সারভাইকাল কশেরুকার সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কিছু সহজ ব্যায়াম অল্প সময়ে করে নেওয়া যায়, যেগুলো যোগব্যায়ামের সূক্ষ্ম ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত। এই অভ্যাস সহজে ঘাড়ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি ...
প্রাণায়ামের মাধ্যমে আমরা ধীরে ধীরে বিভিন্ন ধরনের মাথাব্যথা দূর করতে পারি। যোগাসনের মাধ্যমে মাথাব্যথার উপকার মিলবে ধীরে ধীরে, তবে স্থায়ীভাবে সেরে যাবে।
মূল যে উপাদানটি উচ্চতা বৃদ্ধি করে তার নাম হিউম্যান গ্রোথ হরমোন (এইচজিএইচ), যা নিসৃত হয় পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে। সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে মানুষের উচ্চতা বেশি বাড়ে। এ সময় বিশেষ কিছু যোগাসনের নিয়মিত ...
আপনার মুখ যতই সুন্দর হোক, পেট ও কোমরের স্থূলতা সব সৌন্দর্য নষ্ট করে দিতে পারে। ছেলেমেয়ে সবার জন্যই তাই কোমর বা পেটের বাড়তি চর্বি ঝরিয়ে ফেলা জরুরি। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে সহজেই ফিরে পেতে পারেন পেট বা ...
সুস্বাস্থ্যের জন্য হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখার বিকল্প নেই। এর জন্য যোগব্যায়াম হতে পারে আদর্শ। বিভিন্ন ধরনের আসন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে করলে কেবল হৃৎপিণ্ডই নয়, সুস্থ ও সতেজ থাকবে শরীর। ভারমুক্ত থাকবে মন