যোগব্যায়াম

সুস্থ থাকতে হলে

ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করলে শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এটা জেনেও আমাদের কিছু করার থাকে না। প্রতিদিনি কিছুক্ষণের ব্যায়ামে মিলবে এই সমস্যার সমাধান

শরীরচর্চা

মূল যে উপাদানটি উচ্চতা বৃদ্ধি করে তার নাম হিউম্যান গ্রোথ হরমোন (এইচজিএইচ), যা নিসৃত হয় পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে। সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে মানুষের উচ্চতা বেশি বাড়ে। এ সময় বিশেষ কিছু যোগাসনের নিয়মিত ...

যোগব্যায়ামের একটি আসন দিয়ে একাধিক সমস্যার সমাধান করা সম্ভব সহজে। তাই প্রতিদিন কিছুটা সময় রাখতে পারেন যোগব্যায়ামের জন্য।

যোগব্যায়াম

আপনার মুখ যতই সুন্দর হোক, পেট ও কোমরের স্থূলতা সব সৌন্দর্য নষ্ট করে দিতে পারে। ছেলেমেয়ে সবার জন্যই তাই কোমর বা পেটের বাড়তি চর্বি ঝরিয়ে ফেলা জরুরি। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে সহজেই ফিরে পেতে পারেন পেট বা ...

যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম কমাতে পারে চুল পড়া। চুলের গোড়া মজবুত করার মতো যোগাসনও আছে। এখানে তেমন দুটি আসন দেখিয়েছেন যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক...

বিশ্ব হার্ট দিবস

সুস্বাস্থ্যের জন্য হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখার বিকল্প নেই। এর জন্য যোগব্যায়াম হতে পারে আদর্শ। বিভিন্ন ধরনের আসন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে করলে কেবল হৃৎপিণ্ডই নয়, সুস্থ ও সতেজ থাকবে শরীর। ভারমুক্ত থাকবে মন