বিষয়

যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম

সুন্দর কণ্ঠাহাড়ের জন্য

কণ্ঠহাড় সৌন্দর্যের অন্যতম প্রতীক। তাই এর নাম বিউটি বোন। শরীরে বাড়তি চর্বি না থাকলে এই হাড় দেখা যায়। যোগব্যায়ামের কিছু আসন নিয়মিত চর্চা করলে মেয়েরা সহজেই দৃশ্যমান বিউটি বোনের অধিকারী হতে পারেন।

সুন্দর কণ্ঠাহাড়ের জন্য

যোগাব্যায়াম

যোগে কমবে পিরিয়ডের যন্ত্রণা

পিরিয়ড বা মাসিক মেয়েদের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এ সময়ে নারীদের গর্ভাশয়সহ এর আশপাশে অর্থাৎ পেটে ও শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা অনুভূত হয়। মাঝেমধ্যে অনেকের এই ব্যথা অসহনীয় হয়ে ওঠে। নিয়মিত যোগব্যায়াম ...

যোগে কমবে পিরিয়ডের যন্ত্রণা

শরীরচর্চা

ঘাড়ের ব্যথা নাই করে দিন

ঘাড়ের মাংসপেশি ও সারভাইকাল কশেরুকার সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কিছু সহজ ব্যায়াম অল্প সময়ে করে নেওয়া যায়, যেগুলো যোগব্যায়ামের সূক্ষ্ম ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত। এই অভ্যাস সহজে ঘাড়ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি ...

ঘাড়ের ব্যথা নাই করে দিন

শরীরচর্চা

মাথাব্যথায় যোগব্যায়াম

প্রাণায়ামের মাধ্যমে আমরা ধীরে ধীরে বিভিন্ন ধরনের মাথাব্যথা দূর করতে পারি। যোগাসনের মাধ্যমে মাথাব্যথার উপকার মিলবে ধীরে ধীরে, তবে স্থায়ীভাবে সেরে যাবে।

মাথাব্যথায় যোগব্যায়াম

সুস্থ থাকতে হলে

প্রতিদিন সক্রিয় থাকি আধঘণ্টা

ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করলে শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এটা জেনেও আমাদের কিছু করার থাকে না। প্রতিদিনি কিছুক্ষণের ব্যায়ামে মিলবে এই সমস্যার সমাধান

সুস্থ থাকতে দৌড়ান প্রতিদিন

শরীরচর্চা

লম্বা হতে যোগাসন

মূল যে উপাদানটি উচ্চতা বৃদ্ধি করে তার নাম হিউম্যান গ্রোথ হরমোন (এইচজিএইচ), যা নিসৃত হয় পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে। সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে মানুষের উচ্চতা বেশি বাড়ে। এ সময় বিশেষ কিছু যোগাসনের নিয়মিত ...

লম্বা হতে যোগাসন

প্রতিদিন পাঁচ মিনিটে পেটের চর্বি কমান

যোগব্যায়ামের একটি আসন দিয়ে একাধিক সমস্যার সমাধান করা সম্ভব সহজে। তাই প্রতিদিন কিছুটা সময় রাখতে পারেন যোগব্যায়ামের জন্য।

চক্রাসনে নির্মেদ হবে পেট

যোগব্যায়াম

পেট ও কোমর হোক সুন্দর

আপনার মুখ যতই সুন্দর হোক, পেট ও কোমরের স্থূলতা সব সৌন্দর্য নষ্ট করে দিতে পারে। ছেলেমেয়ে সবার জন্যই তাই কোমর বা পেটের বাড়তি চর্বি ঝরিয়ে ফেলা জরুরি। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে সহজেই ফিরে পেতে পারেন পেট বা ...

পেট ও কোমর হোক সুন্দর

যোগব্যায়াম

যোগাসনে কমবে চুল পড়া

যোগব্যায়াম কমাতে পারে চুল পড়া। চুলের গোড়া মজবুত করার মতো যোগাসনও আছে। এখানে তেমন দুটি আসন দেখিয়েছেন যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক...

যোগাসনে কমবে চুল পড়া

বিশ্ব হার্ট দিবস

যোগব্যায়ামে সুস্থ রাখি হৃদয়

সুস্বাস্থ্যের জন্য হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখার বিকল্প নেই। এর জন্য যোগব্যায়াম হতে পারে আদর্শ। বিভিন্ন ধরনের আসন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে করলে কেবল হৃৎপিণ্ডই নয়, সুস্থ ও সতেজ থাকবে শরীর। ভারমুক্ত থাকবে মন

যোগব্যায়ামে সুস্থতা
আরও