পুষ্টিগুণ

পুষ্টিগুণ

ডায়েট

বেশি খাওয়া হয়ে গেলে

দাওয়াতে যেতে হবে, তবে খেতে হবে পরিমিত। এই মনোভাব থাকলে নিজে সুস্থ থাকা যাবে। কিন্তু দাওয়াতে গিয়ে বা নিজের বাড়িতে বেশি খেয়ে ফেলার ফলে অনেকেই বিপদে পড়ে যান

বেশি খাওয়া হয়ে গেলে

পুষ্টি

ইফতারে খেজুর খাবেন যে কারণে

রোজার সময় ইফতারিতে খেজুর রাখা ভালো। এ ছাড়া অন্য সময়ে প্রতিদিন সকালে ৩-৪টি খেজুর খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়

ইফতারে খেজুর জনপ্রিয় ফল

কেমন হবে স্বাস্থ্যকর সাহ্‌রি ও ইফতার

সাহ্‌রি, ইফতার ও রাতের খাবার—এই তিন সময় আমরা যে খাবার গ্রহণ করে থাকি, সেই খাবার থেকেই আমাদের দৈনিক ক্যালরি, ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ করতে হয়। তাই রমজান মাসে সাহ্‌রি, ইফতার ও রাতের ...

কেমন হবে স্বাস্থ্যকর সাহ্‌রি ও ইফতার

রোজায় ডায়াবেটিস রোগীর খাবার

ডায়াবেটিস রোগীদের এমনিতেই বিভিন্ন খাবারের বিষয়ে বিধিনিষেধ আছে। তাই রমজানে কী খাবেন আর কী খাবেন না, তা নিয়ে অনেকে দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগেন। এ রোগের সঙ্গে যদি আরও কোনো জটিলতা থাকে তাহলে শারীরিক অবস্থা ...

রোজায় ডায়াবেটিস রোগীর খাবার

পুষ্টি

রমজানে পুষ্টিকর ইফতারি

শুরু হলো পবিত্র রমজান। স্বাভাবিকভাবেই যাঁরা রোজা রাখবেন, তাঁদের খাবারের অভ্যাসে আসবে কিছুটা পরিবর্তন। ভোরে সাহ্রি খেয়ে রোজা রেখে সন্ধ্যায় ইফতারি খাওয়া

রমজানে পুষ্টিকর ইফতারি

ঘোলেই মেটান দুধের সব পুষ্টিগুণ

আমাদের আবহমান খাদ্যসংস্কৃতিতে ঘোলের চিরন্তন এক আবেদন আছে। গ্রীষ্মপ্রধান এই অঞ্চলের মানুষের কাছে এক দিকে হজমে সহায়ক, আরেক দিকে প্রশান্তিদায়ক ঠান্ডা পানীয় হিসেবে ঘোল খুবই জনপ্রিয়।

ঘোলেই মেটান দুধের সব পুষ্টিগুণ

গরমে ক্লান্তিহরা ডাবের পানি

ডাবের পানি অত্যন্ত উপকারী ও জনপ্রিয় একটি পানীয়। বিভিন্ন প্রাকৃতিক এনজাইম ও খনিজ উপাদানে ভরপুর এ পানীয়। এটি শরীরে পানির অভাব পূরণ করতে ও খনিজ পদার্থের ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

গরমে ক্লান্তিহরা ডাবের পানি

করোনা প্রতিরোধে যে খাবারগুলো প্রয়োজন

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বেশি পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে প্রতিদিন।

ছবি: আনফিসা ইরেমিনা, পেকজেলস ডট কম

শিশুকে কেন খিচুড়ি খাওয়াবেন

ছয় মাস নিবিড়ভাবে মায়ের দুধ খাওয়ানোর পরে যখন শিশুকে নতুন খাবারের সঙ্গে পরিচয় করানো হয়, সেসব খাবারের মধ্যে খিচুড়ি থাকা বেশ জরুরি। এটা শিশুদের বেড়ে ওঠার, এ সময় শিশুদের ব্যালান্স ডায়েট খুব জরুরি।

শিশুকে কেন খিচুড়ি খাওয়াবেন

পপকর্নের পুষ্টিগুণ

পপকর্ন একটি পুষ্টিকর খাবার। এটি আপনার ডায়েট চার্টের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।

পপকর্নের পুষ্টিগুণ
আরও