সব
ব্যায়াম

ব্যায়াম

ব্যায়াম

সুস্থতার সঙ্গী সাইকেল

আজ আপনাদের এমন একটি উপকরণের কথা বলব, যার কোনো ক্ষতিকর দিক নেই। যার সবকিছুই ভালো। এই উপকরণের নাম বাইসাইকেল। এটি নিয়মিত চালালে শরীর ভালো থাকে। জ্যামে...
জীবনযাপন ১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৯

হাঁটুব্যথার কারণ ও প্রতিকার

হাঁটুব্যথা সব বয়সে হতে পারে। আঘাত, আর্থ্রাইটিস বা অন্য কোনো কারণে এ ব্যথা হতে পারে। চল্লিশের ঘর পেরোলে হাড়ক্ষয় বেশি হতে থাকে। বেশির ভাগ রোগী...
জীবনযাপন ১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৯ মন্তব্য

স্ট্রোকের পর ব্যায়াম জরুরি

স্ট্রোক হলে সাধারণত শরীরের কোনো কোনো অংশের মাংসপেশি দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে রোগীরা ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন, দৈনন্দিন কাজকর্ম একা একা সম্পাদন করা...
জীবনযাপন ০৫ সেপ্টেম্বর ২০১৯

নিজেকে কর্মক্ষম রাখার ৬ উপায়

দৈনন্দিন জীবনে সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পরিমিত খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম, মনকে শান্ত রাখা, অর্থের যথোপযুক্ত ব্যবহার এ...
জীবনযাপন ২২ আগস্ট ২০১৯

অস্ত্রোপচারে শিশুর জন্মের পর ব্যায়াম

অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সন্তান প্রসবের পর নারীদের একটা সাধারণ জিজ্ঞাসা থাকে, ঠিক কত দিন পর থেকে ব্যায়াম বা ভারী কাজকর্ম করা যায়। এর উত্তরটা...
জীবনযাপন ১৫ আগস্ট ২০১৯

হাঁটুর পেশির ব্যায়াম

হাঁটু শুধু আমাদের শরীরের ওজন বহন করে না, স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে ও সোজা হয়ে দাঁড়াতে, দৌড়াতে ও বসতেও সাহায্য করে। খেলাধুলা বা দৌড়াদৌড়ির সময় হাঁটু অনেক...
জীবনযাপন ২৫ জুলাই ২০১৯

সাঁতারই সেরা

সাঁতার হলো স্বস্তির ব্যায়াম। শক্তিশালী কাঁধ, কোমর কিংবা শারীরিক গঠনের জন্য সব সময় আলাদা ব্যায়াম করতে হয়, কিন্তু সাঁতারে পাওয়া যায় একসঙ্গে সবকিছু।...
জীবনযাপন ০৩ জুলাই ২০১৯

পেটের চর্বি কমানোর ব্যায়াম

প্রথমে এক মিনিট জগিং তারপর ৩০ সেকেন্ড দৌড়ানো তারপর আবার এক মিনিট জগিং ৩০ সেকেন্ড দৌড়ানো এভাবে ৫ মিনিট পেটে চর্বি জমা বা ভুঁড়ি বাড়ার সমস্যা...
জীবনযাপন ১৩ জুন ২০১৯ মন্তব্য

ব্যায়ামের আদ্যোপান্ত

সুস্থ থাকতে আমাদের পুষ্টিকর খাবার, নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের পাশাপাশি প্রয়োজন নিয়মিত ব্যায়াম করা। আর ব্যায়াম মানেই ৫ মাইল হাঁটা কিংবা দীর্ঘ সময় জিমে...
জীবনযাপন ১১ জুন ২০১৯

রমজানে কখন ব্যায়াম করবেন

আমরা যখন ব্যায়াম করি তখন পেশিতে প্রচুর শর্করার প্রয়োজন হয়। খাবার গ্রহণ না করে থাকলে যকৃৎ ও পেশিতে সঞ্চিত গ্লাইকোজেন ভেঙে এই শর্করা সরবরাহ করে শরীর।...

সুস্থতা ব্যায়াম দূর করে দাগ

ত্বক সুন্দর ও দীপ্তিময় রাখতে কত যত্নই না করি। তবে এমন কিছু সমস্যা আছে, যা অজান্তেই হঠাৎ দেখা দেয়। এই যেমন ফাটা ত্বক। হঠাৎ করে ওজন বেড়ে বা কমে গেলে...
জীবনযাপন ২৪ এপ্রিল ২০১৯

ভালো থাকুন কনুই ব্যথার সহজ ব্যায়াম

হাতের কনুইয়ে হঠাৎ ব্যথা, কনুই নাড়তে সমস্যা—এমনটা অনেকের হয়। বাজারের থলে হাতে তুলতে বা রান্না করতে গিয়ে খুন্তি নাড়তে ব্যথা করে। হাত দিয়ে জোরে কনুই...
জীবনযাপন ২৮ মার্চ ২০১৯

হাঁটু ব্যথার সহজ ব্যায়াম

হাঁটু আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় সন্ধিগুলোর অন্যতম। এই সন্ধি কেবল আমাদের পুরো শরীরের ওজনের ভারই বহন করে না, হাঁটতে, দৌড়াতে, বসতে–উঠতে সাহায্য করে।...
জীবনযাপন ১৪ মার্চ ২০১৯

ব্যায়াম কেন করবেন ধ্যান

নানা রকম চাপে অনেক নারী কম বয়সে ডায়াবেটিসে ভোগেন। দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ রক্তে ডায়াবেটোজেনিক হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ডায়াবেটোজেনিক হরমোন...
জীবনযাপন ১৩ মার্চ ২০১৯

ভালো থাকুন অন্তঃসত্ত্বা নারীর ব্যায়াম

অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বেশি নড়াচড়া করা বা ব্যায়াম করা, হাঁটাহাঁটি করা বারণ—এমন ধারণা অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু এই ধারণা পাল্টেছে। বর্তমানে অন্তঃসত্ত্বা...
জীবনযাপন ০৭ মার্চ ২০১৯

ব্যায়াম চর্বি কমানোর ব্যায়াম

মেদ নিয়ে অনেকেরই সমস্যার শেষ নেই। পেটে মেদ বা চর্বি কমাতে দরকার নিয়মিত ব্যায়াম। মেদ ঝরানোর কয়েকটি ব্যায়ামের কথা বলেছেন ও মডেল হয়েছেন যোগব্যায়াম...
জীবনযাপন ০৬ মার্চ ২০১৯ মন্তব্য

ব্যায়াম ৮ মিনিটেই সুস্থ সারা দিন!

সুস্থতার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন। কিন্তু ব্যস্ত নগরজীবনে ব্যায়ামের জন্য আলাদা সময় কোথায়! দিনের শুরুতে মাত্র ৮ মিনিটের স্ট্রেচিং আপনাকে দিতে...
জীবনযাপন ২৩ জানুয়ারি ২০১৯ মন্তব্য

সমস্যার নাম ফ্রোজেন শোল্ডার

কাঁধের সন্ধিতে ব্যথা। হাত ওপরে তুলতে পারেন না। চুল আঁচড়াতে কষ্ট, পেছনে বোতাম লাগানো বা পেছনের পকেটে মানিব্যাগ রাখা অসম্ভব হয়ে উঠছে। এই সমস্যার নাম...
জীবনযাপন ২০ ডিসেম্বর ২০১৮

ভারসাম্য বাড়াতে ব্যায়াম

বাড়িতে বয়স্ক ব্যক্তি থাকলে অনেকেরই দুশ্চিন্তা হয়, কখন না তিনি হুটহাট পড়ে যান। পড়ে গেলে হাত-পা ভেঙে যেতে পারে, আঘাত লাগতে পারে মাথায়ও। এই পড়ে যাওয়া...
জীবনযাপন ১৩ ডিসেম্বর ২০১৮

ব্যায়াম পেট কমাতে ব্যায়াম

বেশি খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পেটে মেদ জমে। নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার জন্য পেটের মেদ কমাতেই হবে। পেটের মেদ কমানোর জন্য সময় একটু...
জীবনযাপন ০২ অক্টোবর ২০১৮ মন্তব্য
শেষ পঠিত আলোচিত
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন    
© স্বত্ব প্রথম আলো ১৯৯৮ - ২০১৯
সম্পাদক ও প্রকাশক: মতিউর রহমান
প্রগতি ইনস্যুরেন্স ভবন, ২০-২১ কারওয়ান বাজার , ঢাকা ১২১৫

ফোন: ৮১৮০০৭৮-৮১, ফ্যাক্স: ৫৫০১২২০০, ৫৫০১২২১১ ইমেইল: info@prothomalo.com