ব্যায়াম

ব্যায়াম

কিম কার্দাশিয়ান–রহস্য

হলিউডের সাড়াজাগানো সুপারস্টার কিম কার্দাশিয়ান। মডেল হিসেবে ক্যারিয়ার শুরু করলেও অভিনয়জগতে বেশ সুনাম কুড়িয়েছেন তিনি।

কিম কার্দাশিয়ান–রহস্য

সকালের সু–অভ্যাসে কমবে ওজন

সু–অভ্যাস দিয়েই শুরু হোক দিন। ভালো অভ্যাসগুলোই আমাদের ফিট ও সুস্থ রাখে। আর এর উল্টো পথে হাঁটলেই বিপদ। শরীরে বাসা বাঁধবে নানা ধরনের রোগব্যাধি।

সকালের সু–অভ্যাসে কমবে ওজন

যোগাভ্যাসের মাধ্যমে অক্সিজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ

করোনার এই সময়ে ফুসফুস ভালো রাখা বা এর কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হয়ে উঠেছে। কারণ ফুসফুসের প্রধান কাজ হচ্ছে অক্সিজেন গ্রহণ এবং কার্বন ডাই-অক্সাইড অপসারণ। এ কারণে যাঁদের ফুসফুস দুর্বল, ...

যোগাভ্যাসের মাধ্যমে অক্সিজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ

করোনাকালে সোনুর একগুচ্ছ মন্ত্র

বলিউড তারকা সোনু সুদ। এক সমব্যথী আর মানবদরদি অভিনেতা। করোনাকালে কীভাবে সাধারণ মানুষের পাশে দাঁড়িয়েছেন, তা সবারই জানা। তিনিই আবার স্বাস্থ্যরক্ষা আর খাওয়াদাওয়ার ব্যাপারে যথেষ্ট নিয়মানুবর্তী।

করোনাকালে সোনুর একগুচ্ছ মন্ত্র

পর্ব ৭

কোমরের ব্যথ্যা নিয়েও আছে ভুল–বোঝাবুঝি

একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ৭০ থেকে ৮০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ জীবনে কখনো না কখনো কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত হন। আর এ ব্যথা যুবক থেকে বৃদ্ধ—সব বয়সেই হতে পারে।

কোমরের ব্যথ্যা নিয়েও আছে
ভুল–বোঝাবুঝি

ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে যোগাভ্যাস

অক্সিজেন গ্রহণ করে রক্তে সরবরাহ করা এবং কার্বন ডাই-অক্সাইড বের করে দেওয়া—এটাই ফুসফুসের প্রধান কাজ। যখনই ফুসফুস পর্যাপ্ত অক্সিজেনের জোগান দিতে পারে না, তখনই শরীরে তৈরি হয় নানা জটিলতা।

ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে যোগাভ্যাস

শখের তোলার মূল্য কত

প্রয়োজন ও সামর্থ্যের হিসেব মেলাতে গিয়ে অনেক সময় চাপা পড়ে যায় শখ। কিন্তু জীবনে তো শখের গুরুত্বও নেহাত কম নয়।

শখের তোলার মূল্য কত

রোজায় ডায়াবেটিস রোগীর ব্যায়াম

রোজায় আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও খাওয়ার সময়সূচিতে বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। ডায়াবেটিস রোগীদের যেহেতু একটি সুনিয়ন্ত্রিত ও সঠিক সময়সূচির খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতে হয়, তাই তাঁদের এই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে ...

রোজায় ডায়াবেটিস রোগীর ব্যায়াম

বাসার ভাই ২৭৪

মনের এক্সারসাইজই আসল এক্সারসাইজ

বস, ঘুমাচ্ছেন? উহু। এক্সারসাইজ করছি...

মনের এক্সারসাইজই আসল এক্সারসাইজ

করণ সিং গ্রোভারের যাপন রুটিন

নিয়মমাফিক খাওয়া, ঘুম, ব্যায়াম ও কায়িকশ্রমের মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখার বিকল্প নেই বলেই নির্দিষ্ট রুটিন অনুসরণ করেন বলিউডের হার্টথ্রব করণ সিং গ্রোভার।

করণ সিং গ্রোভারের যাপন রুটিন
আরও