সব
ব্যায়াম

ব্যায়াম

ব্যায়াম

ঘাড়ের ব্যথা সারাতে ফিজিওথেরাপি

ঘাড়ব্যথার প্রধান কারণ হলো ভুল দেহভঙ্গি বা ঘাড়কে ভুলভাবে ব্যবহার করে কাজ করা। একটানা দীর্ঘ সময় কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করা কিংবা ঘাড় ঝুঁকে...
জীবনযাপন ৩০ জুলাই ২০২০

ব্যায়ামের পর তীব্র ব্যথায় করবেন কী

ব্যায়াম করার পর মাংস পেশিতে একটু-আধটু ব্যথা হয়ে থাকে যা স্বাভাবিক এবং বিশ্রামের পর এটি চলে যায় ডিওএমএস হলো ডিলেইড অনসেট মাসেল সোরনেস, যার বাংলা...
জীবনযাপন ২৩ জুলাই ২০২০

যে ব্যায়াম কমাবে কোমর ও পিঠের ব্যথা

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আজকাল কোমর ও পিঠের ব্যথাও বাড়তে শুরু করেছে। তরুণ বয়সেও একটানা চেয়ারে বসে কাজ করলে এই সমস্যা দেখা দেয়। এই ব্যথার প্রধান কারণ...
জীবনযাপন ১৫ জুলাই ২০২০

মাসিকের ব্যথা কমাতে ব্যায়াম

মাসিকের সময় কারও কারও তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা ও অস্বস্তি হয়, যা কোমর, ঊরু ও পা পর্যন্ত ছড়াতে পারে। একে বলা হয় ডিসমেনোরিয়া। এই ব্যথা সাধারণত মৃদু থেকে...
জীবনযাপন ০৯ জুলাই ২০২০

হাঁটতে পারেন ট্রেডমিলেই

সুস্থ থাকতে শরীরচর্চা বা ব্যায়ামের ব্যাপারে সচেতনতার বিকল্প নেই। যাঁরা সময় কিংবা ইচ্ছার অভাবে খুব বেশি গুরুত্ব দেননি এ বিষয়ে কিংবা শুধু...
জীবনযাপন ২৪ জুন ২০২০

পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম

আমাদের দেশে বেশির ভাগ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার কারণ পেটের বাড়তি মেদ। কিন্তু গবেষকেরা বলছেন, পেটে বা দেহের মধ্যভাগে অতিরিক্ত চর্বি ক্ষতিকর। এর ফলে...
জীবনযাপন ১৮ জুন ২০২০ মন্তব্য

মেদ ঝরাতে ব্যায়াম

নিয়মিত যোগব্যায়াম শরীরকে সুঠাম ও সতেজ রাখে। যোগব্যায়ামের কিছু আসনের মাধ্যমে শরীরে বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলা যায়। পেটের মেদ কমাতে কার্যকর এমন দুটি আসন...
জীবনযাপন ০৩ জুন ২০২০

সচল থাকতে দড়িলাফ

এই ঘরবন্দী সময়েও আমাদের শরীর রাখতে হবে সচল আর সক্রিয়। তাহলে থাকব সুস্থ আর দেহের প্রতিরোধ থাকবে চাঙা। ঘরে থেকে এই সময়ে খুব ভালো ব্যায়াম স্কিপিং,...
জীবনযাপন ২০ মে ২০২০

ব্যথা কমানোর ঘরোয়া ব্যায়াম

বয়স্কদের অনেকে বিভিন্ন ধরনের বাত ও ব্যথায় ভোগেন। কারও কারও তো এ জন্য ফিজিওথেরাপিও নিতে হয়। কিন্তু করোনাভাইরাসের সংক্রমণের এই সময় সবাইকে ঘরে থাকতে...
জীবনযাপন ০৭ মে ২০২০

শিশুদের খেলার ছলে ব্যায়াম

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ মোকাবিলায় এখন সবাইকে বাড়িতে থাকতে হচ্ছে। এ অবস্থায় শিশুদের সময় কাটছে মুঠোফোনে, গ্যাজেটে, বই পড়ে, ছবি এঁকে কিংবা কার্টুন দেখে।...
জীবনযাপন ৩০ এপ্রিল ২০২০

রোজায় বাড়িতে ব্যায়াম

এবারের পবিত্র রমজান মাস একেবারেই অন্য রকম। করোনাভাইরাস ঠেকাতে সবাইকেই ঘরবন্দী অবস্থায় রোজা পালন করতে হবে, ঘরে পড়তে হবে তারাবিহর নামাজ। কিন্তু...
জীবনযাপন ২৩ এপ্রিল ২০২০

শ্বাসতন্ত্রের জটিলতা কমাতে ব্যায়াম

করোনাভাইরাস মূলত শ্বাসতন্ত্রে সংক্রমণ ঘটায়। এতে জ্বর, শুকনা কাশি, মৃদু থেকে তীব্র শ্বাসকষ্ট হতে পারে। মৃদু সংক্রমণে যেসব রোগী বাসায় বা আইসোলেশনে...
জীবনযাপন ২০ এপ্রিল ২০২০

ডায়াবেটিস রোগীদের ব্যায়াম

রোজ নির্দিষ্ট সময়ে ব্যয়াম করুন। কোনো দিনই যেন বাদ না পড়ে। এক দিন হঠাৎ করে অনেক বেশি সময় ব্যায়াম করবেন না। ডায়াবেটিসের রোগীদের করোনাভাইরাস...
জীবনযাপন ১৬ এপ্রিল ২০২০

এই সময়ে শরীর ঠিক রাখতে ব্যায়াম

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ প্রতিরোধে এখন বাড়িতে থাকতে হচ্ছে সবাইকে। কায়িক পরিশ্রম ও ব্যায়ামের সুযোগ কমে আসায় এই সময়ে বাড়তে পারে শরীরের ওজন এবং অন্য...
জীবনযাপন ০৯ এপ্রিল ২০২০

ঘরে করা যাবে কিছু ব্যায়াম

কর্মব্যস্ত মানুষ হঠাৎ করেই ঘরবন্দী। করোনাভাইরাসের বৈশ্বিক মহামারির এই সময়ে বাড়িতে থাকাই জরুরি। বাইরে গিয়ে হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করার সুযোগও নেই।...
জীবনযাপন ২৫ মার্চ ২০২০

এই সময়ে ঘরে থেকে ব্যায়াম

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ প্রতিরোধে যতটা সম্ভব জনসমাগম এড়িয়ে ঘরে থাকাই নিরাপদ। বিশেষ করে করোনার ঝুঁকিতে থাকা বয়স্ক এবং ডায়াবেটিস, হৃদ্‌রোগ বা কিডনি রোগ...
জীবনযাপন ১৯ মার্চ ২০২০

উদ্বেগ কমাতে ব্যায়াম

অনেকেই অল্প কারণে উদ্বিগ্ন বা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়েন। অতি উদ্বেগের কারণে নানা মানসিক সমস্যা হয়। অনেক সময় শারীরিক উপসর্গও দেখা যায়। অতিরিক্ত...
জীবনযাপন ০৫ মার্চ ২০২০

যোগব্যায়ামে সমাধান

শুধু ওজন কমানো নয়—যোগব্যায়ামে সমাধান মেলে শরীরের আরও নানা জটিলতার। শরীরের একেকটি অংশের জন্য আছে একেক ধরনের ব্যায়াম। কোনো আসন পায়ের মেদ কমিয়ে...
জীবনযাপন ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০

পুরুষের জন্য যোগাসন

যোগব্যায়াম নিয়মিত করলে শরীর–মন সুস্থ থাকে। চুল ও ত্বক ভালো রাখার জন্যও যোগব্যায়ামের নির্দিষ্ট কিছু আসন রয়েছে। পুরুষদের চুল ও ত্বকের সুস্থতার জন্য...
জীবনযাপন ২২ জানুয়ারি ২০২০ মন্তব্য

শীতে ঘরেই ব্যায়াম করুন

বাইরে প্রচণ্ড ঠান্ডা বাতাস, কুয়াশা। যাদের ঠান্ডাজনিত সমস্যা, অ্যাজমা, শ্বাসকষ্ট আছে, তারা এ সময় প্রয়োজন ছাড়া সহজে ঘরের বাইরে যেতে চান না। যাঁরা...
জীবনযাপন ১৬ জানুয়ারি ২০২০ মন্তব্য
শেষ পঠিত আলোচিত
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন    
© স্বত্ব প্রথম আলো ১৯৯৮ - ২০২০
সম্পাদক ও প্রকাশক: মতিউর রহমান
প্রগতি ইনস্যুরেন্স ভবন, ২০-২১ কারওয়ান বাজার, ঢাকা ১২১৫

ফোন: ৮১৮০০৭৮-৮১, ফ্যাক্স: ৫৫০১২২০০, ৫৫০১২২১১ ইমেইল: info@prothomalo.com