ব্যায়াম

পর্ব ৭

একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ৭০ থেকে ৮০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ জীবনে কখনো না কখনো কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত হন। আর এ ব্যথা যুবক থেকে বৃদ্ধ—সব বয়সেই হতে পারে।

অক্সিজেন গ্রহণ করে রক্তে সরবরাহ করা এবং কার্বন ডাই-অক্সাইড বের করে দেওয়া—এটাই ফুসফুসের প্রধান কাজ। যখনই ফুসফুস পর্যাপ্ত অক্সিজেনের জোগান দিতে পারে না, তখনই শরীরে তৈরি হয় নানা জটিলতা।

প্রয়োজন ও সামর্থ্যের হিসেব মেলাতে গিয়ে অনেক সময় চাপা পড়ে যায় শখ। কিন্তু জীবনে তো শখের গুরুত্বও নেহাত কম নয়।

রোজায় আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও খাওয়ার সময়সূচিতে বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। ডায়াবেটিস রোগীদের যেহেতু একটি সুনিয়ন্ত্রিত ও সঠিক সময়সূচির খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতে হয়, তাই তাঁদের এই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে ...

বাসার ভাই ২৭৪

বস, ঘুমাচ্ছেন? উহু। এক্সারসাইজ করছি...

নিয়মমাফিক খাওয়া, ঘুম, ব্যায়াম ও কায়িকশ্রমের মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখার বিকল্প নেই বলেই নির্দিষ্ট রুটিন অনুসরণ করেন বলিউডের হার্টথ্রব করণ সিং গ্রোভার।