সব
ব্যায়াম

ব্যায়াম

ব্যায়াম

যানজটে ৭ যোগব্যায়াম

অফিসে বা কোনো কাজে যাচ্ছেন? রাস্তায় যানজটে অনেকটা সময় ধরে আটকা। বসে থাকতে থাকতে হাড়গোড়ের সন্ধিতেই জট লাগার জোগাড়। আছে ধুলোবালু, বায়ুদূষণ। ঠেসে...
জীবনযাপন ২১ মার্চ ২০১৮ মন্তব্য

ব্যায়াম বাড়িতেই হাতের ব্যায়াম

শারীরিক গঠনের তুলনায় হাত মোটা। এমনটা অনেকেরই শুনতে হয়। বাড়িতে নিয়মিত সহজ কিছু ব্যায়াম করে হাতের গঠন ঠিক রাখা যায়। দরকার শুধু নিয়মিত ব্যায়াম করার...
জীবনযাপন ২০ মার্চ ২০১৮

শরীরচর্চা হবু মায়ের ব্যায়াম

সচেতনতা, সঠিক খাবার, পর্যাপ্ত বিশ্রাম আর মানসিক স্বস্তি—গর্ভাবস্থায় এগুলো জরুরি। এ সময় নিয়ম মেনে হালকা ব্যায়ামও বেশ উপকারী। তবে অবশ্যই তা চিকিৎসকের...
জীবনযাপন ১৩ মার্চ ২০১৮

ডায়েট ওজন কমানোয় ভুল ধারণা

ওজন কমাতে গিয়ে কেউ কেউ এমন সব কাজ করেন, যা ওজন তো কমায় না বরং তৈরি করে নানা শারীরিক জটিলতা। ওজন কমাতে জানতে হবে, কোনটা খাবেন, কতটা খাবেন। একবারে...
জীবনযাপন ২৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ মন্তব্য

কষে দৌড়ান, চাপ কমে যাবে

মানসিক চাপে আছেন? দৈনিক পাঁচ কিলোমিটার দৌড়ালে সুফল পেতে পারেন। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এ ফল পেয়েছেন গবেষকেরা। যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকেরা বলছেন, যাঁরা...
জীবনযাপন ২২ ফেব্রুয়ারি ২০১৮

ওজন কমাতে কিছু অভ্যাস

ওজন কমানো মানেই কিন্তু শুধু ডায়েট আর ব্যায়াম নয়। ওজন কমানো একটি সম্পূর্ণ জীবনাচরণ। শুধু খাবার আর একটু হাঁটাচলা দিয়ে ওজন কমানো একদিকে যেমন কঠিন,...
জীবনযাপন ৩১ জানুয়ারি ২০১৮ মন্তব্য
শেষ পঠিত আলোচিত
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন    
© স্বত্ব প্রথম আলো ১৯৯৮ - ২০১৯
সম্পাদক ও প্রকাশক: মতিউর রহমান
প্রগতি ইনস্যুরেন্স ভবন, ২০-২১ কারওয়ান বাজার , ঢাকা ১২১৫

ফোন: ৮১৮০০৭৮-৮১, ফ্যাক্স: ৫৫০১২২০০, ৫৫০১২২১১ ইমেইল: info@prothomalo.com