ঘুম

ঘুম

বিলম্বের ঘুমে জীবনীশক্তি ক্ষয় হয়

যারা রাতে দেরি করে ঘুমাতে যান, সকালে ঘুম থেকে দেরি করে ওঠেন, তারা কোনো না কোনোভাবে নানান মানসিক রোগে আক্রান্ত।

বিলম্বের ঘুমে জীবনীশক্তি ক্ষয় হয়

স্বাস্থ্য

ওহে, তুমি কি প্যাঁচা?

আমরা যদি না জাগি মা কেমনে সকাল হবে? তাই বলে আমরা যদি সারা রাতই জেগে থাকি, তাহলে ২৪ ঘণ্টাই সকাল হয়ে থাকবে, এমন আশা করাটাও হবে বোকামি। গভীর রাত পর্যন্ত জেগে ফেসবুকে পড়ে থাকা যেমন কাজের কথা নয়, তেমনি ...

ওহে, তুমি কি প্যাঁচা?

ঘুম রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে

শরীরের সুস্থতার জন্য ঘুমের বিকল্প আর কিছু হতেই পারে না। অথচ ঘুম নিয়ে আমাদের অনীহা এবং সমস্যার কোনো শেষ নেই। ঘুমের বিভিন্ন সমস্যা এবং সমাধান নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা হয় প্রথম আলোর বিশেষ আয়োজন ‘এসকেএফ ...

ঘুম রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে

আজ বিশ্ব ঘুম দিবস

দরকারি ঘুমটুকু ঘুমাতে হবে

করোনা মহামারিকালে অনেকে ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যায় আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা মহামারিকালে বেড়েছে। অনিদ্রা ও ঘুমের বিভ্রাট জনস্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে দেখা দেওয়ার আগে এ ব্যাপারে মনোযোগী ...

দরকারি ঘুমটুকু ঘুমাতে হবে

কৌতুক

বেশি ঘুমিয়ে স্বপ্ন দেখার অভ্যাস

ভোরে ঘুম থেকে উঠতে বাবুর ভীষণ আলসেমি। তাই দাদা সেদিন অনেক কথা শোনালেন...

বেশি ঘুমিয়ে স্বপ্ন দেখার অভ্যাস

সচেতনতা

করোনার দুশ্চিন্তা মোকাবিলার সাত উপায়

প্রতিদিন নতুন নতুন খবর, যা দুর্ভাবনা বাড়ায়। আতঙ্ক খুব সংক্রামক, তাই নিজেকে শান্ত রাখতে হবে। দুশ্চিন্তা মোকাবিলা করতে এখানে থাকছে সাতটি পরামর্শ

করোনার দুশ্চিন্তা মোকাবিলার সাত উপায়

নিজেকে জানো

তুমি কতটা ঘুমকাতুরে

‘ঘুমপাড়ানি মাসি–পিসি’কে দিনে এক শ–বার নেমন্তন্ন করলেও নাকি তারা পাত্তা দেয় না কাউকে কাউকে। আবার কেউ নাকি চোখ বন্ধের শূন্য দশমিক ১১ ন্যানো সেকেন্ডের মধ্যে ঘুমিয়ে নাক ডেকে আবার স্বপ্নের রাজ্যেও চলে ...

তুমি কতটা ঘুমকাতুরে

স্বাস্থ্যবটিকা

যে কারণে সকালবেলা বিছানা ছেড়ে ওঠা দুঃসাধ্য মনে হয়

সকালবেলা বিছানা ছেড়ে ওঠা দুঃসাধ্য মনে হওয়াও কিন্তু একটি বড় সমস্যা। এমনকি এটি হতে পারে গুরুতর সমস্যার পূর্বলক্ষণ...

যে কারণে সকালবেলা বিছানা ছেড়ে ওঠা দুঃসাধ্য মনে হয়

পর্ব ৩

ফিট লাইফস্টাইলের জন্য শরীরচর্চা

সুন্দর জীবনের জন্য চাই সুস্বাস্থ্য। করোনা মহামারি আমাদের চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দিয়েছে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই।

ফিট লাইফস্টাইলের জন্য শরীরচর্চা

অভ্যাস

মধ্য যামিনীতে জাগরণ তবু উপায় আছে

মাঝরাতে ঘুম ভাঙার পর ঘুমাতে যাওয়ার জন্য প্রাণান্তকর লড়াই চলে। আর এভাবে লড়াই করে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। আছে পরামর্শ, কী করে আঁখিতে নামবে ঘুম। আর মাঝরাতে ঘুম ভাঙা কি আদৌ ঠেকানো যাবে?

মধ্য যামিনীতে জাগরণ তবু উপায় আছে
আরও